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これから夏に向けて肉体改造をします。 以前不定期ではありましたが、ダイエットを載せてました。 去年11月時点のデータは。 身長165cm 体重64kg 脂肪10kg、脂肪率16% 今年の2月のデータ しんちょうは変わらず:165cm 体重66kg 脂肪12kg、 率18.5% 筋肉量52kg、率78.5% 骨 3kg 率 4.5% 基礎代謝1500kcal 1日の必要カロリー 2264kcal 数値をみると、綺麗に?脂が増えました。 今回は6月までに赤丸の部分を削って、青丸の部分を増やす予定です。 ちなみに予定数値は、 体脂肪率15%を切る。 体重は63kg代 基礎代謝1550kcalです。 これで今年の夏はビーチに行きまくります。 さて問題です。
この肉体の年齢は何歳だと思いますか? 暇な人はコメントに書いてください。 公開非公開は問いません。 正解の方だけにご連絡します。 |
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2008年02月15日
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