|
冒頭の写真は本文と関係はありません。 |

- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
こんにちは、ゲストさん
[ リスト | 詳細 ]
全1ページ
[1]
|
冒頭の写真は本文と関係はありません。 |
|
これから夏に向けて肉体改造をします。 以前不定期ではありましたが、ダイエットを載せてました。 去年11月時点のデータは。 身長165cm 体重64kg 脂肪10kg、脂肪率16% 今年の2月のデータ しんちょうは変わらず:165cm 体重66kg 脂肪12kg、 率18.5% 筋肉量52kg、率78.5% 骨 3kg 率 4.5% 基礎代謝1500kcal 1日の必要カロリー 2264kcal 数値をみると、綺麗に?脂が増えました。 今回は6月までに赤丸の部分を削って、青丸の部分を増やす予定です。 ちなみに予定数値は、 体脂肪率15%を切る。 体重は63kg代 基礎代謝1550kcalです。 これで今年の夏はビーチに行きまくります。 さて問題です。
この肉体の年齢は何歳だと思いますか? 暇な人はコメントに書いてください。 公開非公開は問いません。 正解の方だけにご連絡します。 |
全1ページ
[1]
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
[PR]お得情報