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カンココのダイエット企画から早一年〜その後どうなったか気になる方。。。居ないかな〜(n‘∀‘)ηワラ
継続は力なりと言いますが、私は完全に元の体重に戻っちゃってます(￣▽￣;)!!
だめだ〜またダイエットせねば。。。。
と言うことで２st関係無いですが、今年も年末までに始めますよ〜恒例ダイエットＯ(≧▽≦)Ｏ
さー今年は何処まで頑張れるか〜乞うご期待下さい！！
以上
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ダイエット企画
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詳細
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長い間、ブログには記載しませんでしたが実は、水面下で頑張った甲斐が有り無事に目標体重クリアー出来ましたヽ(≧Д≦)ｲｴ〜ｲ
現在の体重６８，６ｋｇ
前の体重77ｋｇから約8,4ｋｇの減ですステキヽ(○´3`)ﾉ
期間約１ヶ月半でこれだけ痩せれればＯＫでしょう〜(･`ω´･(-`ω´-)ｳﾝ
一様大幅に目標値を下回れたのでご褒美に８０キロカロリーコントロールアイスでも食べようかな(笑）
私のダイエットの方法はやはり１日１５００キロカロリーに抑える食事制限かなヾ(o´▽`o)ゝ ぁーぃ♪
このダイエット方法は１５００キロカロリーまでなら好きなものを食べてもいいよダイエットでストレスなく遂行できました！！
今年もあと少しなんでこの体重をキープできるように頑張りたいと思いますので応援よろしくお願いいたします♪(*^ーﾟ)b
これからダイエットをしようとしている方のアドバイスが出来えれば幸いです♪
以上
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ダイエットを始めて今日で一週間が立ちました〜☆
やる気を出す為、本日デジタル体重計を購入〜！！
今日からダイエットの文字に引かれ購入（笑）
で、現在食事制限のみで私の体重朝計りで74.7ｋｇ約２ｋｇ減！！
結構いい感じに減ってますね♪(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
ちなみに私の今日の１日の食事です↓
朝）
食パン１切れにイチゴジャム＆ブラックコーヒー（約２５０kcal）
昼）
嫁の弁当（日によってまちまちですが約５００kcal）
晩）
焼き魚（鮭）約200kcal約サラダ50kcal、約餃子（３個）約120kcal、白ご飯少量約200kcal
合計約1320ｋｃａｌ
私の基礎代謝が１７７８ｋｃａｌなのでそれをクリアーしています♪
この様な調子で今後も頑張って行きたいと思いますｮ(´∀｀)
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ダイエットの開会式に先日、後輩と3人で白浜の温泉に入りに行ってきました♪
行ったのは「とれとれの湯」
↓
まず、温泉に入る前に開会式に体重測定！！
最初に後輩Ａ君測定しました↓
88キロといってたのにずいぶん少ないですな〜。( ,,-` ｡´-)ﾎｫｰ
2番目に後輩Ｂ君測定↓
むむむ〜っ、言てるより重いぞ〜(。･´д`･。)
そして私（恥）
ほんの少し軽いかな〜ステキヽ(○´3`)ﾉ
それではこれからサウナ＆温泉でいったい私たち3人どれ位体重を減らす事が出来るか楽しみです♪
その後・・・・・1時間半後。。。(*'-'*)ｴﾍﾍ
後輩Ａ君測定しま〜す！！
な、なんと（驚）1.8ｋｇも減ってますよ。。。(*´□`)<<ぉ゛ぉ゛ぉ゛ぉ゛!!
驚きですね〜あと目標まで6.1ｋｇですか〜ｮ(´∀｀)ｲｲﾈ
次に後輩Ｂ君です！！
む、む、む、むむっ〜。。。（ー△ー；）ｯﾃｺﾗ!!
0.05ｋｇしか減って無いではないか〜（驚）
まったく一緒の行動したたのに、何で？？？
で、私と言うと・・・・・・・こちら〜〜〜ヽ(≧Д≦)
↓↓↓
↓↓
↓
無事に１．２ｋｇ減りました〜ヽ(＾Д＾)ﾉ♪ｳﾚﾋﾟｰ
それでは開会式終了〜！！
目標に向かい頑張るぞ〜〜〜〜〜ヽ(≧Д≦)ｲｴ〜ｲ
以上 |
