写真好きな人集まれ

青苗岬

こんばんは〜

島はまだまだ朝晩が寒い、潮風も冷たい・・・・

冬眠から目が覚めて走り出している自分、なかなかペースが上がらない〜笑

まあ〜もっとも還暦になってから無理はせずに健康志向が目的。

大会ももうフルマラソンは走れない、ハーフマラソンが楽しく走れる距離

と自覚、納得しているので以前のように身体に負荷をかけません〜笑

青苗岬を軽くジョグ&ウォーキング・・・・寒い。

慰霊碑「時空翔」から見る夕陽、奥尻島津波館のウィンドウに映る夕陽はキレイ〜〜♪


歳を取ると足から衰えてきます、皆さん同世代の方、スクワットを〜笑

基礎代謝を上げる、ダイエット、お腹周りの締り、体脂肪を下げるなどなど

効果ありますよ、どうぞお試しを〜♪、当然有機酸素運動セットですが・・・


今日の青苗岬の夕陽です・・・・

札幌マラソンまで２週間

こんばんは〜

娘、息子その友達大丈夫〜〜〜

君たちちゃんと走っておけよ、フルの半分だけど２１ｋはそんな甘くないよ〜笑

でもオレは若者と走るのは大好き、刺激になる、いつも相手になるよ〜ははは

もうすぐ還暦になるおっさんのカラ元気。

それにしても時空翔は秋風にかなり寒そう・・・・

２５日北海道マラソンだけど・・・・

こんばんは〜

夕方、デジカメ持って８ｋジョグ・・・２５日は北海道マラソン、気温は去年よりかなり低いようです。

もう出場しないと決めてはいたものの、ニュースで見るとやはり悔しい。

健康のための「走」と悟ったにも関わらず、自分の体力のなさに失望感がヒシヒシと感じています〜笑

まあ〜その日曜日、島でひとりハーフかな〜１０月の札幌マラソンに向けて・・・・

今日の裏庭です。



いやあ〜オレのカン違い、完全なミス、真珠婚式が２度？

去年載せていたんですね、でも今年が正しい〜笑

皆さん本当に申し訳ないです、２度もお祝いのメッセージ頂いて・・・恐縮です。

水分補給をマメに・・・・

こんばんは〜

毎日暑い日が続いている奥尻、と言っても皆さんから見れば２３度は恥ずかしい〜笑

でも湿度８８％・・

相変わらず走ってます。

最近の走りは平日３日ぐらい７〜８ｋ、日曜日は１５ｋ、健康のためにジョグ程度。

一時はフルマラソン目標に走っていましたが、今じゃそれは昔のお話〜ははは

まあ〜自分の身体にはちょうどいい距離ですから・・・

健康のためにと今は汗を流し、その後のビールを飲むイメージで楽しんでおります。

来年早々に還暦、でもまだまだこれからこれからと日々夢に向かって邁進あるのみです〜♪

写真は、いつも通りビール飲みながら今日眺めていた裏庭の海です〜


皆さん、暑いので熱中症に気をつけてマメに水分補給を・・・

因みに、今日オレ走ってポカリ５００mlを空けても、体重１ｋ以上減りました〜笑

今年はハーフマラソン１本

こんばんわ〜

50代も今年で終わり、身体がフルマラソンに対応しきれなくなった気がします〜笑

ですので、これからは健康重視で無理せず「走る」という事を楽しもうと思っています。

それでお腹も出ずに体脂肪10％以下、塩分控えめで血圧75/120キープ、朝食は必ず食べる。

そして最重要課題、晩酌は欠かさない〜ははは、でも肝機能は健康診断ではいつも正常値。

最近は平日8Ｋ、日曜日は12〜15ｋぐらい週3〜4日ペースです。長い距離は走っていません。

今年は１０月札幌であるハーフマラソン１本、娘と息子、その友達と一緒に走ります〜♪

でもなあ〜ちょっとチャレンジで来年早々還暦祝いでもう一度、フルマラソンをとも〜笑



ここ最近島は天気最高です。

日本海も凪続き、会社帰り軽く走って家でシャワー浴びて、そしてカメラとビールを持って

裏庭で沈む夕陽を観ながらジョナサンと語り合う孤独なオヤジになるわけですよ〜笑

今日も夕陽は海面を紅く揺らしていました〜♪