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気功法。 邪気のはらい方の簡単なものを紹介しておきます。 盛 鶴延(せい かくえん)さんの本に紹介してあったものです。 邪気の捨て方。「せい手(せいしゅ)�機廚般樵阿�ついています。 以下、盛さんの御著書よりの抜粋です。 ******************************************** せい手�気里笋蠅�た。 せい手はまず、邪気を出すことに効果的です。 邪気を出すには、イメージの方法を利用します。 手を前に振る動きに合わせて、指の先から邪気が出てゆく。 遠くに飛んでいくとイメージします。 なるべく遠くに、できれば宇宙の彼方に飛んでいくとイメージします。 最初はイメージですが、しばらく続けているうちに、だんだんと身体が軽く、心が明るくなって いることを実感すると思います。 不思議ですが、それが効果的な方法ということです。 不安や悩み、ストレス、病気、なんでもいらないものは、どんどん捨てていきます。 実際は、そういったものは、もともと自分の中にあったものではないのです。 みんな知らないうちに、外から入ってきてしまったものです。 邪気は、自分の身体の中のいわゆる「気の圧力」が低い時に外から入ってきてしまいます。 いい気に触れればいい気が入ってくるのですが、邪気に触れると邪気をもらってきてしまうのです。 毎日いい自然環境の中で暮していれば、邪気はたまりませんが、 現代の生活では、邪気は知らない間にたまってしまいます。 邪気を出す方法がないと、徐々に、身体中が固く、暗くなってしまいます。 それが成人病とかストレスとか言われるものです。 外から気を取り入れる気功法をして気の圧力を高くしていくと、邪気はあまり入ってこれなくなります。 ですから邪気を出すことは、後ではあまり気にしなくてもよいのですが、最初のうちは大事です。 実際の病原菌なども邪気ですし、食品添加物や排気ガスなども邪気です。 また自分の心の中のマイナスのイメージも邪気です。 そういうものは最初にどんどん出ていきます。 いらないものを捨てると体が軽くなってきます。 「せい手」は、邪気を出しながら、身体の緊張状態を解いていきます。 肩の余分な緊張を解き、体をリラックスさせます。 そして、「せい手」を行うには一つの大事な要素があります。それは、意識の持ち方です。 手を振る動作を繰り返しながら、だんだんと普段の意識を離れて何も考えないようにしていくことが 大事です。邪気を出すイメージは、最初は強くてもいいのですが、 少しずつ、普段の意識を離れて残っている微かな意識でイメージするようにします。 それが効果の出る方法です。 手を振るたびに、全身がぞくっとして、鳥肌が立つような感じです。 それは今まで気の滞っていた個所に、気が巡りだした証拠です。 続けていると内側の身体の脳がもっと目ざめ、活性化してきます。 そうすると次の気功の動作に入っても、いい効果が出やすいのです。 中国では「せい手」を約４０分間ほど行い、その間の手の動きは２０００回くらいで、１分間に 約５０回ほど、手を前後に振ります。 気功の準備動作として行う場合には１０分間、もっと短くてもかまいません。 「せい手」は筋肉をつける運動ではなく、逆に筋肉を柔らかくして凝りをほぐし、筋を伸ばし 関節を滑らかにする方法です。ですから、手の動きはブランコのように、力を入れずに自然の動きに まかせます。最初に入れた力だけで、後は慣性の法則で動かすような感じです。 そして、その手の動きが、気をめぐらすポンプのような働きを果たすようになればしめたものです。 |
気功
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