きょうは夕方から筋トレをしてきた。ただし 別の用事があってトレーニングジムについたのは4時。 それなのにいつもと同じメニューでは帰宅後に行うことがみんな押してしまうと考えて きょうは省略筋トレにした。 �� ホリゾンタルレッグプレス；負荷 85.5ｋｇで60回'シリーズ２回。合計120回 �� レッグエクステンション：実施せず。 �� ヒラメ筋鍛練：実施せず。 �� ブランチ：実施せず。 �� ステッパー：レベル55で31分実施した。
●踏込回数：110回
�� エアロバイク：負荷レベル11で31分。●きょうはほかの種目を省略したからかな？心拍数はそれほど多くならなかった。 ●やはり終了時間10分前あたりで太ももが疲れた。
●エアロバイクでも残り10分で足に疲れを感じた。
きょうもエアロバイクは結構きつくて 最後はばてばての感じがした。 心拍数が先週同様 終わりころになって大きくなった。 (2013.2.28)
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