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１．アロイフォリュウム
筑波実験植物園に アロイフォリュウム が 咲いていた。
写真１：アロイフォリュウム１
【アロイフォリュウム】
インド、スリランカ、ネパール、中国雲南からジャワ島に分布し、標高100~1000mの疎林地または
河川流域の岩に着生する。球茎が小さく、高さ3~6cm。葉は革質で4〜5枚、帯状、やや湾曲する。
長さ40~90cm、幅1.5~4cm。先端部分に丸い切り込みが不均等に入るか2裂する。
花茎は球茎の基部から抽出し、下垂、長さ20~60cm、20~35花を総状花序につける。
花色は個体による変化がある。花はやや小さめ、かすかな芳香がある。
を引用した。
写真２：アロイフォリュウム２
写真３：アロイフォリュウム３
写真４：アロイフォリュウム４
２．ノルデっく講習会
きょうはわたしにとって 2回目の 「ノルディックインストラクター更新講習会」 だった。
前回は 2016年5月29日 守谷市公民館で行われたんだけど カーナビが機能しなくて会場につけなかった。
でも親切な人に巡り合えて その人が先導してくれお蔭で会場に到着。
無事 1回目の更新講習会を終了出来た。
きょう 2回目の更新講習会は隣町のコミセンで開催というので 近くて助かった。
写真５：会場を示す看板
写真６：会場内の様子
それにしても 自分の歩く姿の動画を見てすっかり自信を無くしてしまった。
動画には 背中を丸くしてとぼとぼ歩く お年寄りの風情で 歩く姿が映っていたのだ。
もう少し格好良く歩いていたと思ったんだけどなぁ〜。
更新講習会は10時から始まり 1時間程テキストに沿った講義。
そのあと外に出て ウォーミングアップのあと 10分ほど歩いて別の広場に出て
4段階に分けて 歩く練習をした。
1段階：両手をだらんと下げたまま ポールを引きずって歩く
2段階：ポーは握らず腕を振って歩く
3段階：腕を振って歩き ポールの引っ掛かりを感じる
4段階：ノルディックウオーキング協会推奨のフォーム すなわち腕を後ろに降った時
ポールが一直線になるようにあるく。
そのあと広場の外周に沿って一周。
さらに参加者が 一人ずつ出て10ｍほどの距離を歩き その動作をビデオ撮影。
そのあと会場に戻り 動画を見て インストラクター証明書に貼る写真を撮って終了だった。
前にも書いた通り わたしは自分のフォームを見て え〜〜〜？？こんな格好して歩いてたの〜？ と
がっかりしてしまい 毎月海浜公園でインストラクターです なんて云えないか？と思ってしまった。
いやいや 今回の動画を見たのだから それを反省点として生かそう〜。
もう一つの問題は2時間ほど歩いただけなのに 脚全体が結構疲れた。
海浜公園で行うノルディックでも1時間半ほどは歩くのに そんなに疲れは感じないのに
これは一体どうしたことか？
やっぱり老化が進んだということかな？
(2019.6.9)
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