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肝機能の数値が正常値に戻りました
半年間、ほとんど飲まなかった結果です^^
γ-GTPなんて200とかふつーに超えていたのに
驚異的な数値に、プチ祭りです 笑
ただし、中性脂肪と動脈硬化指数が正常の範囲内ですが上昇してました
なんでやねん…
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体質改善・疲労回復
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詳細
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昨年の秋頃から腰の痛みが強くなってきて、整形外科に通っていました 腰痛というより、左臀部から左下肢にかけて一定のラインに沿って痛みと痺れが強くあり、薬物療法とリハビリで対応してきました ３ヶ月通いましたが、あまり症状の改善も見られず夜勤明けの日は立ってられないくらい辛い状況が続いています 今回、MRI設備のある病院を受診して診断してもらったのですが、やはりヘルニアがあるということが判明しました 夜勤明けでMRI検査してきましたが、熱い・暗い・狭い、痛くても動けない、なかなかの苦行の20分間でした それでも、椎間板が悪くなっているのがハッキリ画像でわかりましたし、ヘルニアがあることがわかっただけでもよかったと思います １週間薬の効果をみてから、その後の治療についてドクターと話し合うことになりました 少しでも改善していけばと思います |
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先日の精密検査で僕が医師から指示された、“１日の摂取エネルギー量”は2000kcalです。。 エネルギー量は、１単位＝80kcalとして計算されます。 ということは、2000kcal÷80kcal＝25単位が一日の摂取量となります。 これを栄養バランスに当てはめてみると、�々鯤�・芋・パン・そば・コーンフレークなど炭水化物食品が 15単位（毎食５単位ずつ）、��魚介・肉・卵・チーズ・大豆（豆腐・納豆）・練り製品（かまぼこ類）など 主にたんぱく質を含む食品が１日で５単位。�Ｌ邵據Τち堯Ε�ノコ・コンニャクなどビタミン・ミネラルを 多く含む食品が１日に１単位（およそ300ｇ＝毎食100ｇ）なんだそうです。 逆に控えなければならないのが油脂・多脂性食品、植物油・ごま・マヨネーズ・バター・ピーナツ・ ベーコン・ドレッシングなどだそうです。。 調味料も塩分を控えめにすることと、菓子類・アルコールをほとんど食べるなと言われてるような 感じでした(￣ﾛ￣;  ﾉ甘いモノはあまり食べないけど、ラーメン・チャーハンはカンベンしてほしいっす・・・ 僕の主食ですから〜（-。-)/ 果物とか乳製品は無理に食べなくてもいいらしいです。。それでも、乳製品は1.5単位の指示になってるので、 無糖ヨーグルトか牛乳を120〜180gほど摂ってもいいらしい計算になりますね。。 果物にしても１日１単位、リンゴなら1/2、バナナなら１本をなるべく朝・昼・夕方に分けて摂取するのが 大事なんだそうです。。 ちなみに、マルちゃん（東洋水産）の“やきそば弁当”（カップやきそば）のエネルギー量はナント、 スープも含めて、548kcal（!!）もあるんですね〜＼(ﾟoﾟ；）/ｳﾋｬｰ こりゃ〜ヤヴァイです。。なんにも食えなくなってしまうよー 結局、ユーワクに負けました・・・・・（￣x￣；）
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