新しいパターンの特訓

腰痛があった頃は、下手に特訓をすると筋肉が余計にこじれてしまったものですから、控えていたのですが、腰痛が癒えたので特訓をしてみることにしました。

まずは、前から持っているATALAのステムをもう一度１３０ｍｍに替えてみました。　ATALAはフレームが小さいので、これでポジションが他の２台と同じになります。　ペダルは写真ではわかりづらいですが、ビンディング用ではなく、普通の運動靴用。

なぜペダルを替えたかというと、ウォーキングとサイクリングを同時にやろうとしたからです。　家の近くで１周１０キロ位のコースを走るのですが、途中で自転車のサドルを押しながらウォーキング。　２−３キロ歩いたら、又自転車に乗るを繰り返すわけです。　

平日はほとんど自転車も通っていないから邪魔にならない。

で、対岸に行くと、ちょっとした丘があって、３００メートルくらいの坂があります。　ここを何回か往復。

この調子でコースを３回くらい回って終わり。

１週間に１日はこのトレーニングを続けようと思ってます。

実は先週会社の帰りに、一駅前で降りて歩いて帰ったのですが、その後ワンちゃんと散歩して一晩に５キロ。　３日続けたらぐったり疲れてしまいました。　これは、自転車だけではダメだと思ってウォーキングも続けることにしました。

もう一台のカーボンもハンドルを替えて、ブレーキブラケットの位置が低くなるようにしてみました。

これで、３台とも同じようなポジションになって、前傾姿勢取りやすくなりました。　後は乗り続けるだけです。