愛犬くうちゃんとコラボでトレーニング

我が家の愛犬くうちゃんが自転車乗るの大好きなのを最近発見。

毎晩自転車でサイクリングコースまで行って散歩させていたのですが、散歩の後、くうちゃんを乗せたまま１０キロ位走ってみたら、ママチャリにくうちゃんを乗せると、大腿四頭筋とふくらはぎに負荷が掛かってトレーニングに最適なのも発見。　ギア比も小さい（約２．２）せいか膝に負担が掛からず、膝を痛める心配がなさそう。

大腿四頭筋はともかく、ふくらはぎはロードバイクにはあまり関係ありませんが、第二の心臓と言われて、鍛えれば体中に血液を送り出す効果がありますから。

１０キロ走る間に１００メートルくらいの坂も２箇所登るから更に効果あり。

仕事に行く日は夜走れば、トレーニングに丁度いいですね。　慣れたら２往復とかして距離を伸ばせばいいし。