変則一人トライアスロン

２ヶ月くらい前に現役時代の先輩からメールが来ました。　身体の丈夫な人で、定年後も山岳会に入って登山をしていました。　ところが、メールでは、７０歳過ぎたら身体がだるくて、週に１回くらい整骨院に行って身体をほぐしてもらっているということでした。

そういえば、日本人男性の平均健康年齢は７１歳であることを思い出しました。　周りを見ていても確かに７０歳過ぎると急激に衰えていくように見える。

自転車に乗って運動しているからいいかなと思っていたのですが、歩くとき脚がなんとなくだるいし、７０歳過ぎると衰えるようだということから、突然ランニングをしてみました。　自転車で使わない脚の筋肉完全にいかれてるの実感。　これはまずいと思って、トレーニングウェアを買って、まずジョギングからスタート。　脚重い。　そういえば、自転車では上半身も鍛えられないから水泳も必要だとなって、競泳パンツ、キャップにゴーグルを買い込んで、スイミングプール通いも始めました。　初めての日は１００メートル泳いだら、ヒィーヒィーです。

しかし、２ヶ月近く続けていたら、６００−７００メートル泳いでも、まだいけそうな感じ。　だけど、無理して疲れきっても仕事に影響が出たりするとまずいから、当分の間は６００−７００メートル程度にしとこうと思います。

ランニングも変に脚が痛くなったら積極的に休みを取ることにしました。　４−５日休むと大丈夫そうです。

今は寒いから自転車を春までおあずけにして、基礎体力を養成することにしました。　

これで定年後の第二次5ヵ年計画は、変則一人トライアスロンに決定。

７０歳過ぎてから気がついても遅いような気がするから、今がラストチャンスかもしれません。