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ものもらいが・・・*_* 昨日から職場でどうも目が痛い・・と思っていたら、 今朝は泣きはらしたかのような、まぶた。 ロシア語ではячменьといいます。（日本語の麦粒腫からきているのですね） ものもらい・・かな、とは思っても、念のため病院へ行くことにしました。 診察は午後しかできない、と言われてしまったので、 有給も残ってることだし、会社休んでしまいました。えへ。 で、やらなきゃいけないこと（洗濯とか掃除とか、その他いろいろ）をやりながら、 Youtubeで、森山直太郎さんの歌を聞いたり（声が素敵ですね〜）、 そこから今日本で活躍している歌手の歌をはしごしています。 これから、アイロンかけて、もう少ししたら病院へ行こう。 ところで、ものもらいができたら、皆さんどうします？ 私は中学生のとき、誰かに 「目頭にある涙が出る穴に、髪の毛を入れると治る」 と言われて、何度か実践し、治したことがあります。 今回は、やっぱりちょっと怖いので病院へ行きます・・。
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健康・ダイエット
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コメント（4）
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私は生粋の日本人。 日本人と言えば・・米！ コメコメコメ！！！！ (←意味なし） 何がなくてもお米さえあれば全然ＯＫという半生を送ってきた。 でもロシアに来て、お米（とお菓子）がストレスのはけ口となってしまい、 昨年末には人生で2番目の体重最高記録を達成。 というわけで、耳つぼダイエットを始めた。 その際の食事療法で、「オールブランを毎日3回スプーンで2−3杯食べること」 と、言われた。 オールブラン、ロシア語でОтруби、日本語で小麦ふすま。 最初このОтрубиがなんだか分からず、お店で 「Где у вас есть отруби?（オールブランどこにありますか？）」 と聞いたら、 「Это для лечения диабета. （これは糖尿病治療のためのものよ）」 という返答と一緒に、オールブランをくれた。 へえ〜、結構栄養価値高いんだねえ・・ふむふむ。 じゃあ食べてみるか。 なんか、形状がハムスターかなんかの餌に似てる・・。 箱にはラズベリーとかあるけど、一緒に食べるといいよ、ということなのか。 結構おいしいけど、味がない。しかもなんか藁（わら）のようなものが ところどころはみ出てないですか？(写真では残念ながら見えない） なんか段ボール食べてるみたい・・。 強調された個性を発揮しない味、てとこが、お米に似てる・・かな？ お米の代わりになりそうだろうか・・。 などと、いろんなことを考えながら食べていたが、副食と一緒に食べると、結構いける。 なので、ダイエットが落ち着いた今でも、ポリポリ食べている。 ちなみにロシアでは、この箱（500ｇ）が40ルーブル（120円）。 日本のオールブラン（見るからにおいしそう・・）と比べると、 地味〜に売ってる感じがしないでもない。 まあでも、体には確実にいいはずなので、取り続けていこうと思っている。 ちなみにオールブランを食べ始めてから、お米への渇望というか 「お米がないと、ご飯食べれない（食べた気がしない）」という状態から 抜け出せたのは、心の底からよかったと思う。 めでたしめでたし。 ちなみにオールブラン(100%)成分表 **（ ）内は一日の摂取量をどれだけ満たしているかを%値で表示 タンパク質 15.1g 脂肪 3.8g 炭水化物（糖質なし）53.6g カロリー 296 ビタミンB1 0.71mg（47.3%) ビタミンB2 0.25mg（12.5%） カリウム 1105mg(44.2%) マグネシウム 438mg(100%) リン 974mg(97.4%) 鉄 17.3mg(100%) カルシウム 203mg(25.4%) ナトリウム 88mg(2.2%) ↓一番下にオールブラン（最も近そうな感じのもの？）のリンク載せました↓ *************************************** ブログランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします。↓ |
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ロシアでの食生活では（というか我が家では）、 魚が圧倒的に不足しているので、 亜麻仁油を摂ることに。 いわゆる必須脂肪酸のオメガ３と６を豊富に含んでいて、体にとてもいい。 この脂肪酸は体内では作れないので、必ず食品から摂取しないといけない。 でも味は・・あんまりおいしくない（涙） それでも魚油（рыбий жир)よりは全然マシだと思っています。 魚油は、何というか、生臭い感じなんですよね。魚なんで当然ですが。 ****************************************************** では、この亜麻仁油、体の何にいいのでしょうか？ ロシアのサイトで効用を調べてみると・・出るわ出るわ。 訳すのが一苦労でした。 おもな効用は ・糖尿病（少量の服用はインシュリンの分泌を向上させ、 糖尿病の発生と進行を防ぐ） ・心臓血管にかかる病気（虚血性心臓病、アテローム性動脈硬化症、 心筋梗塞、脳卒中）の予防及び治療補助 ・胃炎・大腸炎・便秘に ・甲状腺にかかわる病気の予防 ・喉頭にかかわる病気の補助治療 ・コレステロール値の低下 ・胃潰瘍や十二指腸潰瘍治療の際の胸やけに ・肌と髪の状態を改善 ・血圧低下を促し、免疫システムを支える ・火傷、凍傷 ・胎児の脳の正常な発達を促すため、妊婦におすすめ ・体重減少 ・ぜんそく治療の状況改善 なによりうれしいのは、亜麻仁油250mlで50ﾙｰﾌﾞﾙ（150円）と安いこと。 うちでは常備して、主人と子供に強制的に飲ませております。 スプーンを持って行っても、あんまり歓迎されませんが（涙）。 一日スプーン大さじ１杯です。 *************************************** ブログランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします。↓ |
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耳にピンを刺しに行ったとき、同時に食餌療法も指導されました。 メニューは 朝：肉か魚50g、野菜200g 昼：肉か魚150g、野菜200g 夜（18時まで）：野菜かフルーツ200g その他の注意事項として ・穀物はダメ ・じゃがいもはダメ ・砂糖はダメ（人口甘味料はＯＫ） ・卵は週に2個、チーズは週に100g ・飲み物はアルコールダメ、砂糖の入ったものダメ、牛乳等乳製品はＯＫ ・小麦ふすま（オールブラン）1日3回スプーン2-3杯 というわけで、要するに炭水化物を抜いて、普通の生活をしてくださいね、というもの。 私は白米が大好きなので、無理かも・・と思ったのですが、 オールブランのおかげでなんとか、なりました。 ピンを刺して2ヶ月くらい過ぎてから、炭水化物ダイエットについて調べてみると、 アメリカのDr.Atkinsが提唱している、低炭水化物ダイエットが耳ピンの食餌指導に酷似。 アトキンス式ダイエットはかなり過激で、穀物以外に含まれる炭水化物もすべて計算して 1日20g以下に抑えるものです。炭水化物といっても糖質を問題にしているので、 オールブランなど炭水化物が多いものでも糖質が含まれてなければ、食べてよろしい、 ということになるようです。 低炭水化物ダイエットについては賛否両論あるようですが、私には合っているようです。 *************************************** ブログランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします。↓ |
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ロシアに来てまで、何をしとるんじゃ・・。 と、私を知る人は言うに違いありません。 でも、これは私にとっては永遠のテーマ。 でも、「趣味はダイエット」から、そろそろ抜け出したいです。 というわけで、人生最後のダイエットに挑戦しました。 **************************************** 2009年4月18日に、知人の紹介で訪れた「オリギテア」。 （参考URL http://origitea.ru/dieta1） 簡単に言うと、耳つぼダイエットです。 しかし、日本の施術方法とは違い、こちらは耳にピンを刺します。 ロシアの巨大なおばさんに囲まれながら、私も、刺しました。 食事療法も徹底（たまに違反しましたが）しました。 結果。 本日現在（約3か月後）でマイナス7キロ！ 成功です。 ************************************* でも人生の年輪が徐々に細くなってきた私は、ここで喜ぶわけにはいきません。 リバウンドをせずに、一生続けられる食生活を。 これを目標とすることにしました。 理想は体重よりも体型重視。 豆腐もこんにゃくも海藻も、いわゆる日本で「ダイエット食」と言われているものが 全くないロシア。 大きいおばさんに囲まれると、自分が小さくなる気がするロシア（ちょっと嬉しい）。 頑張ります。 ・・あ、翻訳も、頑張ります。 *************************************** ブログランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします。↓ |
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