だんだんハードに…！！

「チームアンカー」の話です。

おととい木曜も定例の練習会。
扇町公園を走ったんですが、今回は結構ハードでした。
以下に、今回のメニューをご紹介いたしましょう！

僕はほかのみんなが仕事が終わるまでちょっとだけ先に走ってたんですが、
「１周ダッシュ・半周休みで歩き」を２セット（１周1.1km×２＝2.2km）。

全員集合したところでまず軽く３周（3.3km）。

短い半周以下のコースに変えて、
直線100m程度のダッシュ＋残りは軽いジョグ　を４セット（計1kmくらい）。

最後のシメに、半周コースを走って、
直線コース（200mくらいかな）をダッシュ＋残りは軽いジョグ　を２セット（やっぱ1kmくらい）。

トータル８ｋｍくらい、計50分くらい走り続けていました。


今回はホントに体にコタえた…。
筋肉痛ではなくて、ひざや股関節に痛みが来ました。
あ、もちろん筋肉痛も来てて、なぜか背中や二の腕の筋肉が痛いです。
（金曜の放送で、差し棒で高いところを指すのがしんどかったのはヒミツです）


写真は、走り終えたあとのようす。
みんなまだまだいけるゼ！みたいな顔してますが、しんどいんです。

でも、今回も思ったけど、「スポらば」の川島陽子さんはホントに運動神経がいい！！
本気で直線ダッシュで追い抜こうとしたけど追い抜かせず、
顔色ひとつ変えず、息も上がらず、ケロッとしたようすでおられました。すごいなぁ。

僕も負けじと、来週も頑張ります！！
……とりあえずは、体のあちこちの痛みをとらなきゃだけど…。