マラソン

チームアンカー、いよいよ本番へ！

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１１月から週一で練習を続けてきた「チームアンカー」も、
いよいよ今度の日曜に本番の大会です。
大阪城公園の中を４２．１９５ｋｍ分、１週２ｋｍで分担して走る駅伝。
チームアンカーのメンバーは１１人なので、
ひとり２ｋｍ×２回＝４ｋｍを走る計算になります。

それに向けた大会前最後の練習が木曜日にありました。
いつもの関テレ→大阪城公園→関テレの１０ｋｍ・１時間コースで、
途中、今回は１．８ｋｍ程度を精一杯ダッシュ！！
僕は本番に備え、
　①ジャージを新調した（…と言うか、今までジーパン＆ジャンバーだったのがヘン）。
　②ランニングシューズを買った（なぜ今までただのスニーカーだったのだろう）。
　③走る前にご飯を食べずに、ウィダーインゼリーを食べた。
と言う気合いの入れ方でがんばったもんね！！！

ジャージも靴もおなかも調子は良好！！本番も頑張らなきゃ！！
終わった後に僕らのコーチ・山崎先生と川島陽子さんとで小さな壮行会もしました。
よしっ、マラソン後のウマいビールを目指して、本番も頑張るぞ～！！！！
チームアンカーのみんな、がんばっていきましょ～！！

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うめ・もも・さくら

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こんばんは、１週間ぶりの更新です。

きのう木曜、チームアンカーの練習会。
大会本番が３／１８に迫り、そろそろ練習もキツくなっています。
関テレから大阪城公園まで片道５ｋｍの道のりで、
途中、１．４ｋｍをダッシュして記録を測る、と言うなかなかのハードコースです。
（ま、僕にとってはハード、と言うくらいですが…）

今回は大会に参加する子供たち（チームアンカーメンバー）も一緒だったんですが、
子供たちはホントに速かった！！いくら長く走っても、まだまだ元気、と言う感じでした。

その道中、梅も桃も桜も見ました。
梅は散り始め。
桃は満開の木が数本。
そして驚いたことに、ソメイヨシノの若い木が１本、もう咲いていました。
照明のすぐそばで、夜もきっと暖かいからだと思いますが、みんなで驚きました。

今年は、標本木の開花も早いかも…。
また標本木のようすもリポートしますね。

※写真、ピンボケでゴメンナサイ…。
　夜間だとやっぱりケータイではうまく撮れないですね…。

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週に一度の「足ガクガク」

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きょうは木曜。「チーム・アンカー」のマラソン練習日です。

毎回毎回ハードになっているとは前回書きましたが、きょうもきつかった…。
今もふくらはぎをもみながら、ブログ書いてます（泣）。さっき足つったし。

きょうはいつもの扇町公園を飛び出して（なんだか中継の文言みたいだなぁ）、
大阪城公園まで走って行ってきました。遠かったぁ…１時間の道のり。
何回か休憩があっても、ほとんど走り通し。あとで聞くと、計１０ｋｍは走ったそうです。
（僕はアップとして一人で扇町公園２週したから、プラス２ｋｍ…）

大阪城公園にはジャスト１ｋｍを走れる、知る人ぞ知るスポットがあって、
そこで１ｋｍダッシュしてタイムを測ったんですが、僕は３分５３秒。
大阪城公園まで４ｋｍくらい走った後に測定した割りには、よし、まずまず、でした。

帰り道、天神橋筋商店街を少し通ったんですが、そのとき撮ったのがこの写真。
ごぞんじ、「天満天神繁昌亭」です。上方落語を毎日楽しむことが出来る大阪で唯一のところ。
行きたい行きたいと思っていてまだ行けていないんですが、
ひと足早く、マラソンついでに前を通っちゃいました（笑）。

よしっ！！来週も頑張るぞ！

　　後日談。
　　　翌日はひざが痛くて痛くて、歩くのがしんどかった…。
　　　地下鉄乗るのも階段下りるときに痛くて、手すりにつかまりながら歩くくらい…。
　　　みなさん、急に激しい運動をするときにはくれぐれも気をつけましょうね☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2007.02.03未明）

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だんだんハードに…！！

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「チームアンカー」の話です。

おととい木曜も定例の練習会。
扇町公園を走ったんですが、今回は結構ハードでした。
以下に、今回のメニューをご紹介いたしましょう！

僕はほかのみんなが仕事が終わるまでちょっとだけ先に走ってたんですが、
「１周ダッシュ・半周休みで歩き」を２セット（１周1.1km×２＝2.2km）。

全員集合したところでまず軽く３周（3.3km）。

短い半周以下のコースに変えて、
直線100m程度のダッシュ＋残りは軽いジョグ　を４セット（計1kmくらい）。

最後のシメに、半周コースを走って、
直線コース（200mくらいかな）をダッシュ＋残りは軽いジョグ　を２セット（やっぱ1kmくらい）。

トータル８ｋｍくらい、計50分くらい走り続けていました。

今回はホントに体にコタえた…。
筋肉痛ではなくて、ひざや股関節に痛みが来ました。
あ、もちろん筋肉痛も来てて、なぜか背中や二の腕の筋肉が痛いです。
（金曜の放送で、差し棒で高いところを指すのがしんどかったのはヒミツです）

写真は、走り終えたあとのようす。
みんなまだまだいけるゼ！みたいな顔してますが、しんどいんです。

でも、今回も思ったけど、「スポらば」の川島陽子さんはホントに運動神経がいい！！
本気で直線ダッシュで追い抜こうとしたけど追い抜かせず、
顔色ひとつ変えず、息も上がらず、ケロッとしたようすでおられました。すごいなぁ。

僕も負けじと、来週も頑張ります！！
……とりあえずは、体のあちこちの痛みをとらなきゃだけど…。

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走り初め

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毎週木曜日は、「チームアンカー（非公式）マラソン練習デー」。
アンカーが終わったあとに扇町公園をみんなで走る日です。

実は昨年は４週連続で木曜が雨、
年内最後のチャンスでは僕が忘年会で参加できず、で、
きのうは久しぶりの、そして今年最初の練習会となりました。

扇町公園の練習コースは、一周がおよそ１ｋｍちょっと。
だいたい６～７分のペースで走るので、５周も走るとすぐに３０分経っちゃいます。

きのうは今回もスタイリストの山崎先生のご指導のもと、
同じくスタイリストの藤原さん（後ろ）と
メイクの河嶋さん（右、初参加！スポらばの川島さんじゃないよ）の４人が参加でした。
常連メンバー・スポらばの川島さんは風邪だったので今回は欠席です（お大事に…）。

前回の４周より１週多く、僕は５周走りました。きょうは筋肉痛…。
３月半ばの大会に向けて練習には一層力が入ります！！