災害ボランティアの自己ストレス・ケア

　自分で手作業で洗濯、車内の掃除、道具の手入れする事が、被災地で興奮状態になった心のクール・ダウンになります。
　
　被災地でのボランティア活動の翌日は勤めであり、道具の手入れは来週の休みになる人が多いのでしょうが、理想はクールダウンの日を設けてから、勤め、学校に出るのが望ましい。
そうすれば、興奮状態のまま、勤め先や学校で被災地での体験を話して歩き、偽善者と呼ばれる事は無いでしょう。

　帰りのボランティア・バスや乗用車内で思い出話や意見交換をする。解散後に仲間達と食事をしながら話すのも良い。後日、集まって食事や飲み会をするのも心の相互ケアになります。

　いつもと違った事をやる。行ってみたかった場所やお店に行くのも良いでしょう。

　被災地での体験は、自分が自覚していなくても興奮状態になっている事があります。
気晴らしをする事は、被災地での興奮状態を断ち切る役目もあります。





注意：体験を毎日ブログに書く事は、フラッシュバックを繰り返す事であり危険です。　　○|￣|＿
　　　　短期間にまとめて書くのは心の整理に効果が期待できるかもしれません。

[-]

同感です。
水の国の人だからか、風呂場掃除やトイレ、流し、台所など水に流してスッキリ♪
気持ちも浄化される感じがしま〜す。

はじめまして。僕も昨日、佐用町にボランティアに行ってきました。
昨日の晩は疲れているのになかなか眠れなかったのは、災害現場に１日居て興奮状態になっていたからなんですね。こちらの記事を読ませていただいて、今日は泥だらけの長靴を洗ったりしながらクールダウンしていました。
トラックバックさせてください。よろしくお願いします。

精神状態が、高揚したままになるようですね。

クールダウン

了解です。

[ジャッキー]

ミケさん、こんにちは。
手洗いで綺麗になると心が落ち着きますよね

[ジャッキー]

殿下さん、大変お疲れ様でした。
私も現場に駆けつけたくてウズウズしています・・・
ごゆっくり静養ください。

[ジャッキー]

オカちゃん、こんにちは。
ボランティアのクールダウン。
ボランティア・ﾊﾞｽなら自然にしているようですが、個人や小グループでは意識されていません。
興奮状態のまま職場に行くと悪影響の場合もあるようです。