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二度目のフルマラソンとなった、【神戸マラソン2015】へ参加してきました。
フルマラソン自体は3年前に大阪へチャレンジしていて完走もしていますが、あまりにしんどかったのと機会が無かったので以後、なしでした。
今回の参加の理由は、ランニングクラブで一緒に走っている方が、フルマラソンにトライしたいとのことでネットでポちっとエントリーしましたが、抽選でワタシだけ当選したため
 1ヶ月前からのロングトレーニングで軽故障したり、直前の金曜日に風邪で寝込んだりしたため、やや不安ながらの参加となりました。
前日受付完了して、神戸の夜景の散策など〜
 レース当日は、7：00にはスタートとなる三宮駅前へ到着。 大阪マラソンのときはランナーが多すぎてスタートに困ったので、ブロック割りされた最前列へ早めにグリッド整列。
そんで9：00の号砲で42.195ｋｍの長丁場のレースがスタート。このときは心配した天気は回復し、晴れ間が除き始めていました。
レースはというと、18〜20ｋｍまでは５分/キロの好ペースで好調に刻んでいたので、秘かに目標としていたサブ3.5ｈを達成かと思われたのですが。。。
20キロを過ぎてから脚が止まり始め、ペースダウン
 ハーフ以降の21キロの距離は苦しかった。。。また地獄を見てしまいました
 結果はというと完走しましたし、グロスタイムは前回の大阪を更新しましたが、実走行時間のネットタイムは下回りふがいないレースとなりました
 暫定結果ですけど、
グロスタイム＝ 03:46:46
ネットタイム＝ 03:45:17
（※グロスタイムとは、号砲からゴールまでの計時。ネットタイムとは号砲後にスタートラインを通過してからゴールラインを潜り抜けるまでの実時間）
残念ですが、実力なので仕方ない。
もう暫くはフルマラソンはいいかなぁ〜
 でもまた数年したらエントリーしてるんでしょうね（笑） |
健康体への路♪
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遅ればせながら、明けましておめでとうございます♪
なんと！ 9月以来のアップでした（汗） かつおです^^;
バイクには9月のＳＰＡ直入以来乗ってもいませんが、ランニングはなんとか続けています♪
それでも週に3回程度のランですから30キロ少々でしょうか。。。1〜2年前に比較すると走行距離は半減しています。
おまけに年末年始で酒漬けだったので、一気に体重増加＞＜；
そんなか、高校陸上部のＯＢ会や後輩の働きかけなどで、新年早々に居住市の新春駅伝への出走エントリーなど楽しい出来事がありました。
ワタシの高校と他の2校は、高校駅伝界のトップ３だったのですが、その当時のメンバー達と学校の垣根を越えた交流により、新春駅伝にエントリー！！
ワタシはイチバン右ね^^♪
結果はさておきレースという緊張感と、打ち上げが最高でした♪
そして２日後の今日は、そのメンバー達6人と合同練習。
市の公園に集合して、12キロのランニングを慣行！！
1時間少々ですが、しゃべりながら楽しくランニングを行いました^^
いままでは、鹿しかいない暗い田舎道を一人で早朝に走っていたけれど、たまにはこのように集まって走るメンバーが増えました。
これからはたまには合同練習で走ったり、レースやハーフマラソンなどにエントリーする機会が増えそうです。
ということでこれを機にタイトル変えました。
一走入魂は一緒ですが、『今日もランニング日和』♪
とわいっても主にアップはFBとかになりそうですけど。。。ぼちぼち気が向いたらこちらにもアップします。
2014年度も宜しくお願いします。
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今日は、ハーフマラソンに参戦してきました。
昨年の11月に初参戦した、フルマラソンはかなりキツかったので、ハーフならと「サザンセト大島ロードレース」のハーフマラソンに手軽に(?)参加してきましたhttp://img.mixi.net/img/emoji/206.gif ちなみに体調はというと、昨年の夏には56〜57キロをマークした体重も、飲食及び飲酒が増えた秋以降のため60〜61キロにリバウンドしております(汗) ランニングは週に、40〜70キロくらいでしょうかhttp://img.mixi.net/img/emoji/206.gif ハーフならと手軽に参加したつもりが目標タイムは、1時間40分。 結果はというと1時間32分台と、自己目標タイムをいちおうクリアですhttp://img.mixi.net/img/emoji/41.gif やはり20キロ手前からは、かなりキツかったhttp://img.mixi.net/img/emoji/79.gif 今シーズンのレースもこれでおしまいにして、春までにダイエットしますhttp://img.mixi.net/img/emoji/72.gif |
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暖かい千葉の房総半島では某集団が早くもミーティングを行っているとの報が入ってきていますが、こちら中国地方はまだまだ冬ですhttp://img.mixi.net/img/emoji/4.gif
今日は日差しが暖かかったですが、ＸＲはまだドックインしているし もともとワタシは冬に一切乗らないタイプなので問題なし。 そしてバイクに乗らないワタシですが、昨年の秋から人が違ったように走っています。脚でhttp://img.mixi.net/img/emoji/215.gif もともとはロードバイクを一年前から走り始めて、ダイエット目的で手軽だからと始めたランニング。 成果は昨年の10月から始めて4ヶ月で、8キロの重量減ですhttp://img.mixi.net/img/emoji/74.gif 元来ワタシは陸上部だったのと、凝って始めるととことんやらないと気がすまない性格のせいで、今でもほぼ毎日走っていますhttp://img.mixi.net/img/emoji/206.gif その競技志向でバイクのレースまで脚をつっこんだワタシですが、たったの4ヶ月のランニング程度で地元のロードレースへエントリー(笑) それも「10キロメートル」の部http://img.mixi.net/img/emoji/78.gif 普段は10キロを60分少々で走っているので、目標は50分に設定しました。 これは1キロ＝5分という判り易い設定ですね。 普段のランニングにペース走を織り込んで、53分だったので実現できるとは思いましたが、ロードレースコースは坂道ありのコースだったのでhttp://img.mixi.net/img/emoji/78.gif 小学生などの参加が多い地元のロードレースなので、それらが終わってからの11：45に高校生、一般の「10キロメートル」はスタートする。 暖かいような気がして長袖かスポーツタイツかと悩みましたが、スポーツタイツと長袖シャツで出走を決意。 実際にスタート地点の陸上競技場のトラックに出てみると、寒風が吹き長袖だったことを正解に思いました。 そしてスタート地点に揃い、現役の高校生陸上競技ランナーなどに混じりスタート 最初の400ｍ、800ｍは2分ペース。この日のために買ったスポーツウォッチが役に立ちましたhttp://img.mixi.net/img/emoji/41.gif すなわち1キロをおおよそ4分15秒ペースで走っているわけ。 案外いいペースで走れているhttp://img.mixi.net/img/emoji/74.gif 飛ばし過ぎないように気をつけながら公道へ。 さすがに高校生や速いランナーはバヒュンと見えなくなりましたhttp://img.mixi.net/img/emoji/206.gif ハェ〜http://img.mixi.net/img/emoji/57.gif 速い人は速いし、スローな人はスロー。当たり前だけどワタシの前後は同じようなペースで走る人ばかり。 ほんのちょっと前に見えてもなかなか差が詰まらない。 さっきも書いたように案外アップダウンがあるコースなので、坂道でペースを落さないワタシの走りかたと、道ナリにはしらず極力コースのイン側を走って走行距離を減らす走りに徹底して徐々にペースアップ。 ラスト1キロの心臓破りの急坂(表現古い？http://img.mixi.net/img/emoji/60.gif)ではゴボウ抜きしながら、陸上トラックへ進入し10キロロードを完走しました。 そして驚きのタイムを達成http://img.mixi.net/img/emoji/74.gif 人生初の10キロロードで、42分59秒でしたhttp://img.mixi.net/img/emoji/76.gif これは1キロ＝4分20秒ペースと目標以上を達成しました。 ロードバイクも楽しいけれど、ランニングも楽しいですねhttp://img.mixi.net/img/emoji/72.gif かなり自信がついたので、先々は20キロやフルマラソン、またはトライアスロンと夢が拡がりますよhttp://img.mixi.net/img/emoji/50.gif 前日には型落ちだけど、まえまえから欲しかったシューズを入手できたので、ちょうど良いご褒美になりましたhttp://img.mixi.net/img/emoji/50.gifhttp://img.mixi.net/img/emoji/41.gif |
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食欲の秋といいますが、近頃はダイエットに励んでいます。
先月、およそ1.5ヶ月前くらいから取り組み始めた、ダイエット。 以前から残業で帰宅が遅いために23：00以降に帰宅した場合は一切食事を摂らないことは続けていたが、夕食をサラダのみとすることから始めたhttp://img.mixi.net/img/emoji/80.gif すると2ｋｇ程度は簡単に落ちたので、とある機会をもってロードバイクhttp://img.mixi.net/img/emoji/201.gifトレーニングに併せ、ランニングhttp://img.mixi.net/img/emoji/215.gifの併用も始めた。 ロードバイクは単純に乗ることだけでも楽しいものだが、いざ乗るとなるとタイヤのエアーをチェックしたりウエアやヘルメット、アイウエアの装備、走ってからのバイクの掃除など準備片づけがやや多い。 反面、ランニングはというと文字通り、二本足で走ることだけなのでジャージなどにさっと着替えるだけで走り出せると手軽だ。 ランニング自体はレースの前には3ｋｍ程度の走りこみをしたことがあったが、いきなり初回に10ｋｍを走れたこともあり、ロードバイクでの基礎体力の付加を実感することが出来るなどオドロキもあったhttp://img.mixi.net/img/emoji/72.gif そのため手軽に暗くても走れることもあり、最近はランニングが主体になっている。 さらには昨日と今日のように、朝5：30からの10ｋｍランニング、夜は22：00であろうと同じく10ｋｍを走り一日に20ｋｍを走ることすらあるhttp://img.mixi.net/img/emoji/80.gif この1ヶ月でおよそ200ｋｍの走行距離を刻んでることもあり、ダイエット効果は著しく、開始前に68ｋｇ程度であった体重は現在63ｋｇと1.5ヶ月で5ｋｇの減量を達成したhttp://img.mixi.net/img/emoji/41.gif さすがに年齢が年齢なのでやや肥満ぎみであったけど、5ｋｇとわいえ明らかに腰まわりの脂肪が減少し、やや出ていたお腹もひっこんで、ズボンが余りベルトは切ったりもした。 このまませっかくなので60ｋｇを切って20代の体重を取り戻したいと朝晩必死に走っているけど、このところ安定してきているのか体重変動がないのが玉にキズだけどねhttp://img.mixi.net/img/emoji/60.gif さて先ほども書いたように22：00や22：30でも平気で走り出してしまうが、我が家があるのは国道、新幹線が通っているとはいえ立派な田舎町である。 駅前こそ団地が控えているが、2ｋｍも走ると山や田園風景が拡がるのどかな田舎町だ。 もっぱら走るのは2車線の農道であるが、街灯もまばらで少なく灯りはない。 まして深夜ともなるとまさに真っ暗で、こんななかを深夜に一人で走っていると変質者と職質されてもおかしくないような気もするhttp://img.mixi.net/img/emoji/206.gif そんななか深夜に取り組んでいるなかで遭遇したのは、警察官ならぬ 鹿 だったhttp://img.mixi.net/img/emoji/79.gif 昨日は遠めに光る目と、蹄がアスファルトを叩く音を聞いて震え上がった。 もともとこの地区は夜に鹿が道路横断することは地元の人では有名な場所であるけど。 そして今日はというと、昨日と同じ場所の道沿いの畑からガサガサッと鹿が飛び出てきて、ランニングするワタシの前10ｍくらいを、同じく蹄の音を響かせながら道路を飛ぶように横断し、反対側の山へ消えたhttp://img.mixi.net/img/emoji/74.gif 立派な角と白い毛の生えた尻まで見えたhttp://img.mixi.net/img/emoji/76.gif これは怖いhttp://img.mixi.net/img/emoji/79.gif 鹿というと宮島など景勝地で飼いならされた鹿が鹿せんべいをねだる姿が愛嬌があるが、ここで出現するのは野生の立派な角の生えた鹿である。 人間の気配や足音で獣は避けるとは思うけど、万一こちらへむかって突進してきたらと思うとシリアスにかなり怖いhttp://img.mixi.net/img/emoji/246.gif 明日は都合で夜に走れないけど、これから夜のランニングをどうしようかと思案中ですhttp://img.mixi.net/img/emoji/79.gif |
