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朝練 

ポンタの頭尽きで、爽やかに4時20分起床。

雨音がしてないので、大丈夫かと店まで降りるが、ポツポツと、路面ウェット。

せっかく降りてきたのだからと、超イヤイヤながらローラーへ。

みなさん朝も暗いうちから、こんな苦行をよくやるなぁ。

夜練より明らかに心拍の上がりが悪い。

ようやっと150まで来たとこでメニュー開始。

L420分 310W 166bpm

目標は30分だったが、20分で嫌になる。

年内には、300W 1時間できるようになりたい。

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