休日を楽しく

長浜海岸と女性

Tue, 08 Mar 2016 03:22:14 +0900

先日のウォーキング大会で撮影した長浜海岸と一緒に参加していた女性。
どちらも綺麗でした。

Deuter Adventure Lite 18

Thu, 17 Jul 2014 02:56:30 +0900

先日、福岡パルコの好日山荘(http://www.kojitusanso.jp/)で

トレイルランニング向けのリュックを買ってきました。

この手のリュックはどれも高く、グレゴリーは手が出ずｗ

ドイターのAdventureLite18を購入。

店内で背負って何度か走って決めましたｗ

容量は１８Lなので、ちょっと小さめで縦長です。

数か所ベルトが用意されていて要所要所を絞り込む事で中の荷物が揺れないように固定出来ます。

左右に用意されたポケットには５００ｍｌのペットボトルが丁度収まります。

今は片側に折り畳み傘、もう片方にスポーツドリンクを入れていますが、

この蒸し暑い季節だと、両方にスポーツドリンクを入れることになるかもしれません。

というか、昨夜のジョギングではドリンクを持たずに走ってたので脱水症状を起こしかけましたｗ

背中側はメッシュで中央に空間があるので、熱がこもらない作りになっています。

胸と腰に回すベルトで身体に固定します。

向かって右側の肩ベルトに用意された小さめのポケットにはiPhone5sが丁度収まります。

iPhone5sだと、きつめなので、結構揺れても落ちる心配はなさそうです。

腰のベルトの左右に物入れが用意されていて、普通に物が入る大きさでしょうか。

ランニング中の食糧補給用だと思いますが、まだその用途に使っていませんｗ

また、ハイドレーションシステムに対応しているので、ランニング中の水分補給も可能になっています。

と言っても、帰宅ジョギング用に買ったんですけどねｗ

しかし、前のリュックに比べたら、軽くて身体に固定出来るのでかなり快適になりました。

博多祇園山笠

Tue, 15 Jul 2014 01:55:27 +0900

７月１５日の早朝は、博多祇園山笠のフィナーレである追い山です。

追い山では、このように走りに特化した「舁き山」を担いで走り、タイムを競うのですが

八番山笠だけは、飾り山をそのまま担いで走るので、テレビで見てても壮観です。

追い山で担ぎ手達のエネルギーがほとばしるのをテレビを通じて感じながら

博多に生まれたことを誇らしく思うのでした。（見てるだけですがｗ）

膝の痛みループから脱出出来そう

Sun, 06 Jul 2014 02:54:31 +0900

帰宅ジョギングですが。

身体が中途半端に慣れてきて以前よりペースが上がってきているのは良いのですが、

５ｋｍを過ぎたあたりで右足が鷲足炎、左足が腸脛靭帯炎と思われる症状が出てジョギング中断。

１週間ほど休んで痛みが引いたかな～ってところで、ジョギングを再開すると

再び、膝の痛みが再発するというループにはまっていました。

で、膝を真っ直ぐに出すように意識したり、

膝サポーターを装着したり、シューズを変えたりするけど効果なしｗ

１０月と１１月にはマラソン大会３つに出る予定でいるというのにこれじゃ埒が明かんｗ

（５ｋｍや１０ｋｍの部ですけどねｗ）

ということで、一応まだ大会までは時間がありますので

フォアフット走法への切り替えを検討しています。

先週の金曜日、帰宅の際に試走。

走り始め、身体を前に倒すと自然と脚が出る→足の指の根本あたり（ﾆｸｷｭｰ？）の部分で着地ｗ

フォアフットはこのまま身体を出すんだけど、自分の場合足痛めそうなので

一応かかとも軽く着地させてから、身体を前に出すようにしました。

一番実感出来たのが、ﾆｸｷｭｰを意識するだけでも、足のﾊﾞﾈが使いやすくなること。

履いてるNIKEのAirの反発力も相乗効果として効いて、身体がどんどん前に出るから

ペースが上がってむしろｷﾂｲｗ

でも、何だか嬉しくて、上り坂もﾆｸｷｭｰ意識と体の重心を前に置く事を意識すると

足のﾊﾞﾈが使えて、ｸﾞｲｸﾞｲ登れるじゃないですか。とってもｷﾂかったけどｗ

自宅に着くまでの約１０ｋｍ、これまでのような膝の痛みはありませんでした。

身体の重心を前に置いていた分、左ひざの前側に若干の痛みはありましたが、

ジョギングには支障の無いレベル。

今回は、フォアフット走法というより、

ﾆｸｷｭｰを意識することで体の重心が前側に移り

足のﾊﾞﾈが使いやすくなったのが良かったのかもしれませんね。

早朝ジョギング～マリゾン、よかトピア通り

Tue, 17 Jun 2014 02:35:06 +0900

先月末の土曜日は、妻と早朝ジョギングに行ってきました。

朝の６時過ぎに家を出てマリゾンの通りに着いたのが７時近く。

既に日が高く、海沿いの道は日蔭が無いので妻が日焼けを気にしていました。

結構暑かったです。

そのまま福岡ドームの裏側まで海沿いを直進し、そこから内陸側へ右折して

よかトピア通り沿いに帰ってきました。

歩道橋から見た福岡ドーム。

この時間は人も居なくて静かなものでした。

よかトピア通り。

もうすっかり新緑ですね。

その後、百道中央公園に寄ったりして、総距離が７．６ｋｍほど。

意外とボリュームがありました。

先日の夜の風景も良かったけど、朝の眺めも爽やかで良かったです。

帰宅ジョギング～福岡タワー・マリゾン

Tue, 27 May 2014 02:34:44 +0900

最近は帰宅ジョギングも余裕と言うか、ひたすら走るというよりは

途中でコンビニに寄って、ゼリーやシリアルバーなどで栄養補給する事もしばしばです。

先日は、百道浜経由で帰宅。

この日の福岡タワーはハートマークのイルミネーションでした。

カップルのリクエストで、こんなサービスをしてくれるそうです。

ここまで来たのは、福岡タワーを眺めるのと同時に、ココにあるドラッグストアに寄って

栄養補給をしたかったのですが、なんと営業時間終了で望み叶わずｗ

ついでに、マリゾンに寄ってきました。

福岡タワーの側にある海辺の公園です。

晴れた日中の眺めは綺麗でしょうが、夜のひっそりした佇まいも雰囲気があって良かったです。

今回の総距離は１３ｋｍ。

掛かった時間は２時間１９分（遅いｗ）

お腹が減ったので、帰りがけにスーパーに寄って、イモ天とドーナッツを買って帰ったのでした。

福岡マラソン申し込み

Mon, 05 May 2014 03:16:41 +0900

福岡マラソン（http://f-marathon.jp/）のファンラン（５ｋｍ）の部に申し込みしました。

制限時間は５０分とのこと。

計算上は、１ｋｍを１０分なので、今の自分の体力でも普通に大丈夫のはず。

まだ当選もしていないのに、テンション上がってますｗ

で、

申し込みの後、早速、妻に報告したら。

「いらんことせんでいい」

の一言ｗ

当選発表の日が楽しみです。

UptownGirl(BillyJoel)のパロディ？

Sun, 04 May 2014 03:08:33 +0900

こちらはオリジナルのPV

そして、こちらはパロディ（？）版

https://www.youtube.com/watch?v=byX-khHTwSI

朝のジョギング

Sun, 27 Apr 2014 02:24:20 +0900

昨日は、朝の７時前に家を出て、妻とスロージョギングに行ってきました。

どうも、時速５～６ｋｍあたりで走るのが丁度良いペースのようで

そんなに負荷もかからず、体も温まって良い運動になるようです。

新緑の季節になり緑や山の景色も綺麗になりましたが、

日差しも強くなってきますので、日焼けを気にする妻としては

今回が朝ジョギング初めてですが、この時間帯が気に入ったようです。

この後、夜が明けたら、またジョギングに行ってきます。

効果

Sun, 20 Apr 2014 02:56:26 +0900

体重の推移は記録につけていないので、ハッキリとは言えませんが

この２週間、仕事が徹夜を含め精神的にハードなものだった為か

体重が一気に２ｋｇほど減少しましたｗ

２月にスロージョギングとウォーキングを開始。

２月の中旬に膝を痛めた事で筋力不足と判断し筋トレを開始。

４月からはストレッチが趣味か？と言うぐらい時間をかけるようにし

追い打ちは仕事で徹夜とプレッシャーｗ

１７８ｃｍで２月で６８ｋｇ弱→昨日時点で６３．９ｋｇ

昨日は散髪屋で店員さんに早々に

「痩せました？顔と肩周りがスッキリしていい感じですよ」

と言われました。

周りから見て分かるぐらいに効果が出ると励みになるものですね。

持続したいと思います。

妻からは「一体何になりたいと？」と言われてますがｗ