川ちゃんのラジコンヘリ

ラジコンヘリ(RCヘリ)の趣味と日記。フライヤー(仲間)を増やそう!

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皆さんTVで見たと思いますが
あれで治るならばと
先日からやっています。

後は忘れずに続けれるかですね〜
痛みがなくなると忘れますから・・・・

2012年12月11日 テレ朝たけしの家庭の医学は3時間スペシャル
しつこい身体の不調を解消する5つの新事実SP第3弾!腰痛編

福島県立医科大学 会津医療センター準備室教授 白土修先生
⇒腰痛を改善させるには、腰、背骨の柔軟性を高めること
 ストレッチをするのは、非常に良いこと

埼玉県立大学教授 福島県立医科大学特任教授 伊藤俊一先生指導
((パピーポジションのやり方))
●硬くなった筋肉を柔軟にすることで背骨を本来のS字曲線に戻していく治療法
(1)うつ伏せで寝て、腰に痛みがないか確認する。痛みがある場合は、うつ伏せを1週間程行い、痛みがなくなれば上体を起こす
(2)両腕が垂直になるように上体を起こし、腰に痛みがないか確認する。
(3)腰に痛みがなければこの姿勢を1分続ける。頭はそり上げる

※注意※
痛みが出るようであればすぐに止めること
急性の腰痛が起きてから1〜2週間は避けること



一人で打合せなので高速バスで行くことにしました。
でも土曜日なので
車で行くのと比べると片道500円位の差ですが・・・・
 
腰痛持ちということでクラッチ踏むよりは歩行の方がマシかと
バスで手配してくれました。

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