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おはよーございます！
今朝はとっても良いお天気☆彡
このところ娘と同居するための部屋探しや
シェアハウス内のゴタゴタだったりして
バタバタが続いていたので 私は、この週末はお仕事です(*^^)v
（って、普段も仕事柄、休みは決まってませんが・・・ﾊﾊﾊｯ） 一昨日は徹夜だったので 昨日は22時頃には眠くなって
「さぁー、2日分の睡眠確保だぁー」 と張り切って寝てみたのです・・・・が、
今朝は5時にはお目々がパッチリ！(oﾟ▽ﾟ)o
年取って早起きになったわけではなく ← たぶん ホント、スッキリと目覚めたんですよね〜。 で、珍しく、朝早くから一仕事終え こうしてブログを書いているわけです(≧▽≦)
とはいうものの、 ここ２〜３日、な〜んか胃がだるい― ムカムカするとかキリキリするとかじゃなく
な〜んかだるい！！
で、今日の本題なんですが
こういう時に、私は昔からすぐに薬を飲んだりせず
じっくりと自分の体の状態を観察し 向き合うよーにしてきました☆彡
もちろん、 「高熱あるけど今日はイベントの司会だから休めない！」
という時は、さすがに解熱剤を飲んで 熱を下げたりしたことは、ありました・・・。
でも、通常は、どこか調子が悪くなると 「う・・・ん、なんでだろう？？？」 と、まずはその原因を考えるようにします。 「そういえば、このところ運動不足だー」 とか 「ちょっとストレス溜まってるなぁー」 とか 「このところ食べすぎてたかもなぁー」 とか。 で、原因がわかれば、次に考えるのが対処法。
「ここ3日間、座りっぱなしが多かったから
ちょっと今日は階段の上り下りを多めにやろー！」
とか
「ストレス溜まったから念入りにお花の手入れしよー」
とか。 しっかりと自分の体と向き合って 原因を見極め、対策する―
ごくごく当たり前のことなんだろうけど 忙しいと自分の体ってついついないがしろにしがち。
だからこそ、今日みたいにお天気のよい週末は
たまには、じっくり自分の体と向き合ってみるのもいいかも。
で、そういう時は
“いつもの週末”と違うことをしてみるのがおススメ！！(*^^)v
いつもは、のんびりと家で過ごすことが多い人なら
今日は緑の多い公園に出かけてみたり
普段は行かないレストランでランチをしてみたり・・・。
いつもは、出かけることが多い人なら
今日はゆっくりと読書をしてみたり
録りためていたドラマや映画を見てみたり・・・。
いつもと違うことをして気分をリフレッシュすると
知らず知らず体や心にかかっていたストレスが軽くなるもの。
いやぁー、それにしても、
ホント、空気が透き通っていて気持ちのイイ朝ですねー。
どうぞ、ステキな一日をお楽しみくださいませ(*^▽^*)
さてさて、私は次の仕事にかかる前に
ココナッツオイルとグラスフェッドバターを入れジューサーで攪拌した
完全無欠コーヒーを飲むことにしますm(__)m 写真は、CWのオフィスがあるラ・トゥール新宿のエントランス。 |
薬に頼らない不調の治し方
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頑固な肩凝りや脳梗塞の後遺症、顎関節症など パンを食べて体の悩みや症状が良くなる パンソムリエセラピーを体験してみたい方、募集！！！ 日程：3月22日（火） 19時〜 場所：新宿 定員：5名 どんな人がいいのか？ ☆慢性的な肩凝りや腰痛、むくみなど 慢性的な症状を抱えている方。 ☆急に声が出なくなった、肩が上がらないなど 急性的に症状が出ている方。 ☆病院や治療院に行っても良くならない方。 なぜ、パンを食べただけで良くなるの？
なぜ、髪を切っただけで良くなるの？ キーワードは【読脳】。 原理は同じです。 【参加条件】 ・体験の感想を動画撮影してもＯＫという方。 ※動画はＮＧだけど参加してみたいという方はご相談下さい。 下記動画はヘアカットセラピーの体験動画になります。 ★脳梗塞の後遺症 ★頑固な肩凝り ★声を出すのが辛い（発生障害） ここでは説明しきれないので その理由を知りたい！という方はこちらをご覧ください。 http://www.npo-za.org/zws/index.php |
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暖冬とはいえ、だいぶ寒くなってきましたよねぇ〜。 私も昔は冷え性だったけど 寝る時には靴下は履かない主義― 靴下履いて寝ると 何だかぽかぽかと温かい気がしますよね。 でも、実はこれって冷え性を悪化させて しまうって知ってました？ Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 主にNGとされる理由は３つ。  体温調整がしにくくなる寝ている間、足の裏から汗をかくことで 体温調整をしているため靴下を履くと 体温調整機能を妨げてしまうから。  かいた汗で冷えてしまう汗をかくことで靴下が湿ってしまい かえってカラダを冷やしてしまうから。  血行が悪くなる靴下を履くことで足先の毛細血管が 締めつけられてしまうため血行が悪くなり 余計に冷えやすくなるから。 ということで、どうしても足元が冷えて 眠れないという方は湯たんぽを活用したり 履くのであれば通気性のよいシルクの靴下や ゴムの緩い靴下にしてくださいね（＾◇＾） ―1月11日 11時11分― ■女性限定★あなたの独立の夢はここから始まる！！■ 「2016年は独立しよう！」と考えているあなた！ フリーランスとして実績を積んできた2人が 独立までのノウハウや独立後に仕事を確立していくための方法を伝授。 会場：会員制HOUSEサロン『つどいBa』 受講料：5,000円（薬膳ランチプレート付き） 定員：８名（女性限定） 詳細・お申込はこちらから https://www.seminars.jp/s/173718 ■会員制HOUSEサロン『つどいBa』■ 仕事帰りにも気軽に立ち寄れる第2の我が家 http://blogs.yahoo.co.jp/tsudoiba3 ■ブログに書かないはた坊の日常あれこれ■ facebookで常時UPしま〜す♪ https://www.facebook.com/mayumi.kawahata.77 |
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スリランカで飲んだ極旨のコーヒー。
その正体は、バターブレンドコーヒー。
Dr.ジョーンズ、お墨付きのもの。
「飲んだ直後からカラダが温まり
しかも、エネルギーがみなぎって頭も冴え
代謝アップになる」
という、いい事尽くめのコーヒー。
砂糖なんか入れなくっても
ほんのり甘いので
ラテの好きな人もきっと気に入るはず♪
今日は、歯医者さんに行った帰りに
大塚の駅ビルに寄って
ブレンダ―を購入！！！
さっそく、
帰ってすぐに作ってみました〜ヽ(^。^)ノ
本当は、バイタミックスVitamixという
ブレンダ―がいいらしんだけど
とりあえず
駅ビルで約5000円の
簡易ブレンダ―を購入♪
コンパクトサイズだから
これなら旅行の時でも
スーツケースに入れて
持ち運びOK！って感じでしょ？
このコーヒーの効果を
最大限に引き出すポイントは２つ★
ひとつは、
『良質なものを使うこと』
とくにバター。
牧草飼育された牛の
グラスフェッドバターを使うということ。
私は普段の食生活で
マーガリンはもとよりバターも
ほとんど使っていないけど
察するに
普通に売ってるバターだと
ギトギトした感じがするような気がします。
スリランカで飲んだバターブレンドコーヒーは
本当に、すっきりして美味しかったからね(#^.^#)
今度、飲み比べてみるかぁ・・・
いや、その勇気、ないわ(笑)
ギトギトのコーヒーは飲みたくないもん。
そして、もうひとつのポイントは
『ブレンドすること』
ただ、コーヒーにココナッツオイルやバターを
入れればよいというわけではなく
ブレンダ―で溶かし合わせることで
“ミセル”という分子の集合体となり
脂肪をエネルギーにしてくれるそうだ。
全米の食生活を変えたというベストセラー
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』
にもどうやらこのコーヒーのことがいるらしい。
バターブレンドコーヒーの詳しいことは
こちらのサイトを参考にしてみてください。
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