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October
本土の、皆さん 沖縄のことを『スロー』というけど
多分スピードを 日本全体が上げて来ただけだと思う.....
観光客の中でも
この島の海や空の青さが 切なく感じる人がいる。
変わらずにずっとここにあるものたちと
変わってしまった 自分達の郷愁のようなものの境界に
海や空の青さが何か感じるんでしょうね......
いい週末を....
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沖縄スタイル
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詳細
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はいさあーい
県南部は、２４度で梅雨入りみたいです。
県北部ヤンバルは２０度で寒い。
石垣、宮古は ２５度で 夏日。
同じ沖縄県でも ２０度の冬と、２５度の夏。
夏はTシャツとトランクス、そして島ぞうり。
Tシャツ２０枚、ポロシャツも３０枚を着まわしています。 寒くなってくると、パーカーを着る。 今日みたいな、寒いのか、蒸し暑いのか、こんな日が困るんです。。
今日は予定してたゴルフは雨で中止
クーラーが効いて快適なインドアで練習しています 今年から加圧トレーニングを取り入れています
50歳を過ぎても身体能力を上げる事は可能なのか？
基礎代謝量 1780
体重 77.5kg
体脂肪 14.5％
ベンチプレス 120kg×５レップス (MAX 135)
スクワット 100kg×10レップス (MAX 140)
デットリスト 100kg×10レップス (MAX 13０)
★ 加圧トレーニングはこの60％の重量
★ 運動によって得られる基礎代謝向上効果は、1日おきだと90％、
2日おきだと70％、週に1度だと20％にまで下がってしまいます。
ゴルフでも、サーフィンでも、ウォーキングでも何でもいい
毎日軽い運動を続けることが基礎代謝量を上げる近道です。
無料になってたので 機種変しました
今日は18時〜忘年会
年内 あと７回の忘年会
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