ある日のマシントレーニング

休日にしたマシントレーニング

ある休日にジムでトレーニングした内容を記してみた。

トレーニングバイク

１回目　負荷レベル７×３０分間

ラットプル

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１２５lbs.×　５回

３回目　１２５lbs.×　５回

シーテッドロウ

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１１５lbs.×１０回

３回目　１４０lbs.×１０回

４回目　１５５lbs.×１０回

バタフライ

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１２５lbs.×１０回

３回目　１４０lbs.×１０回

シーテッドチェストプレス

１回目　１１５lbs.×１０回

２回目　１３０lbs.×１０回

３回目　１６０lbs.×１０回

４回目　１７５lbs.×１０回

ショルダープレス

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１１５lbs.×１０回

レッグプレス

１回目　１５０lbs.×２０回

２回目　１５０lbs.×１０回

ヒップアダクション

外側　　１００lbs.×２０回

内側　　１００lbs.×２０回

シットアップ

傾斜つけず　１００回

そこで、風呂に入る前に体重計に乗ってみた。。。。

おろ？

壊れてる？

まあ、重いどんぶりを持つ体力だけはついたってことやね・・・

[hiro]

きっと、筋肉がついたんですよ〜(^_^;)
体脂肪計で計りなおしてみましょ〜…
そう言えば、あれが無いですね…
立っているだけで、ブルブル揺れて運動した事になると言う…
あの機械…

おっちゃん・・有酸素運動は？＾＾

殿〜ラードが燃えて〜また胃袋で摂取されたの？でもこんなにハードでディープなメニューを熟す「あんたは偉い！」

すごいハードメニューにビックリ・・・。
これだけやったら筋肉がつきそうです(#^.^#)

たくさん食べてたくさん運動すれば、きっとすばらしい霜降り肉になれるかも♪

筋肉痛は翌日出ました？？ それとも二日後？？？。。。(｡≖ิ‿≖ิ）

・・・で、なんで片足だけ裸足？？

ヒロコ殿
体脂肪は２５以上ありますが、何か？

サエＰ殿
有酸素運動？？？

う〜ん

そばに唐辛子をかけて

『スーハー・スーハー』すること？


by 力士のインタビューはスーハー

オニハナ殿

姫〜 いぢめることが好きなＭかも知れません

りゅうか殿
燃焼より蓄積速度が速いのです。 by 過ぎし日の公定歩合

tomo殿

こんどトントロならぬカワトロ、七輪で焼いて供しましょうか？

by 霜降り勘蔵

とまと殿
当日から痛いッス

とまと殿
おちゃめだから