今日何食べた？ 押忍！！おっちゃんの部屋

ある日のマシントレーニング

休日にしたマシントレーニング

ある休日にジムでトレーニングした内容を記してみた。

トレーニングバイク

１回目　負荷レベル７×３０分間

ラットプル

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１２５lbs.×　５回

３回目　１２５lbs.×　５回

シーテッドロウ

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１１５lbs.×１０回

３回目　１４０lbs.×１０回

４回目　１５５lbs.×１０回

バタフライ

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１２５lbs.×１０回

３回目　１４０lbs.×１０回

シーテッドチェストプレス

１回目　１１５lbs.×１０回

２回目　１３０lbs.×１０回

３回目　１６０lbs.×１０回

４回目　１７５lbs.×１０回

ショルダープレス

１回目　１０５lbs.×１０回

２回目　１１５lbs.×１０回

レッグプレス

１回目　１５０lbs.×２０回

２回目　１５０lbs.×１０回

ヒップアダクション

外側　　１００lbs.×２０回

内側　　１００lbs.×２０回

シットアップ

傾斜つけず　１００回

そこで、風呂に入る前に体重計に乗ってみた。。。。

おろ？

壊れてる？

まあ、重いどんぶりを持つ体力だけはついたってことやね・・・

３月２５日のごはん 足の指先だけ遭難

お昼は上野の鳥元で『自然豚の味噌焼き』　９６０円

自然豚ということは、人工豚というのがいるのだろうか？

そんなアホなこと考えて食べた。ちょっぴりお高くて、味はグレート！

麦トロご飯が新鮮な感じがした。

２０時近く、仕事をしていたらおやぢ仲間から『いつまで仕事しとるんぢゃ〜！』

とお電話。『残業なんて仕事が出来ないやつのエクスキューズだぞい！』

と怪気炎。自称、クォーター窓際族の先輩は、飲むときだけ元気だ。

急いで片付けて、浜松町で合流。

まあいつものお店ですわ・・・

きゃつらはどうも１７時から飲んでいたらしい。

『おい！席を確保していたのに、なんで早く来んのだ！』

なんて声がかかる。

おいおい、これから静岡に帰るのにここで酔っていいのか？　

知らんぞ〜　姫路で気がついても・・・・いひひ

急ピッチでホッピーを５杯飲み、野菜だけをつついて完了。

解散となったのであります。

そうなのです、自分はクローザーなのでありました。笑

アルコールが胃の中を暴れ周り、激しく腹が減ってきた。

自宅に帰ったら、スパゲティの準備ができていたのでさっそく頂きやんした。

我が家のでゃ〜こん（大根）サラダ。シャリッとした食感はみずみずしさと大地

の栄養を丸ごと飲み込む感じだな。

我が家の辛いものシリーズ。tomo殿に頂いた『かんずりハバネロ』ソースがあと少しに

なりました。

黒いのは、もう一本頂いていたやつ。日付を見ると・・・ふふん、熟成が進み辛さに奥行き

が出てくるころみたい。

このパッケージかっこいいと思うなあ。