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木漏れ日に歌う
新しい事を探そうかな!☆

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気をつけなくちゃ

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    涼しくなって、よく動くようになったからなのか、

    近頃よくお腹が空きます。

    お腹いっぱいになるのが苦しくて、少しの量を何回も食べるのですが、

    何時もよりすぐお腹が空きます。

    気を付けようと思います。

    体重を増やしたくないのです。

    スタイルがどうだというよりも、弱い膝の負担が増えるからです。

    ですから、毎日のように体重を計ります。

    膝が痛くなると、気持ちの何処かで歯をくいしばってしましまいます。

    身体中の他の所の負担も増えてしまいます。


    これから寒くなると、動きが少なくなりますけれど、

    意識して体を動かして行きます。

    筋肉は、体を動かすためには大切だと思います。

    その筋肉のためにも、食べる物もとても大切だと思います。


    我が家の冷蔵庫は、いつも隙間だらけです。

    加工食品は、冷蔵も冷凍も殆どないのです。

    野菜室は、いつもいっぱいで、冷凍庫は肉と魚と、

    私が干した乾燥した野菜です。それと、氷。


    インスタ映えなど全く関係なく、 殆ど自分で料理します。

    料理することが好きなだけです。

    うまい!って言わせたいだけです(笑)


    アンチエイジングと言う言葉が世の中に飛び交っていますが、

    その為に、様々な物を体に入れる事もしません。

    日々出来るだけ動くようにし、バランス良く食べて生活しています。

    健康でいることが、家族孝行だと思っています。


    体重管理、しっかりします。


Kayomi
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