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元気に老いる秘訣。
体をかばいすぎず、関節、筋肉を動かし続ける事。
(鍛えて筋肉をつけるのではなく、柔らかくする)
粗食。
(大食いをしない)
世間に惑わされず、何があってもぶれずに、自分を保つ。
(笑って明るく過ごす)
若い時は難しかった事です。
年を取ったから、今はこのように出来ています。
関節の可動域は、使わないとどんどん狭くなります。
体の動く所は、動かしている方が動き続けるそうです。
かばいすぎて、楽を選ばない事ですね。
食べる物は、本当に粗食です。
私が健康でいられるのは、この食事だからかもしれません。
今の世の中、食べ過ぎだなといつも思います。
粗食とは、過ぎないという事だと思っています。
栄養面は、ちゃんと取り入れています。
人の体は、食べる物で出来ていますからね。
世間には情報が溢れ、
何かを選択するのには多くの時間がかかるようになっています。
その選択する時間こそストレスになっているというお話を聞きました。
私は、例えば新幹線でどこかに出かける時、
運賃が安くなる時間指定のチケットは買いません。
往復で割引がある所に行く時は、その割引チケットを買います。
何時何分発の指定された車両に乗らなければならないという、
2千円程のお金の為に、時間を縛られるのがとてもストレスですので、
買った事はありません。
選択は自分の責任です。
初めから解っていることですから、少しぐらい料金が高くなっても、
ストレスを回避します。
しょっちゅう旅に行けるわけではありませんので、
私なりに、道中を楽しめたらそれで充分です。
これからは、自分に目を向けて行こうと思います。
今は、自分を縛っていた様々な思い込みから解放しています。
一人になると、思いっきりグータラしています。
でも、散歩には出かけます。
昨日の睡眠時間は、4時間。
8時間寝ないといけませんという情報を実行した事は、
大人になってからはありません。
一年に2回ぐらい、死んだように眠る時以外はね(-_-)zzz
ねっ、決めるのは自分なのです。
全責任を持ってね。
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