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いよいよ最終日で〜す♪ この日はスープと玄米と野菜の日。 初めて玄米食べたんですけど…意外に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ でもたまに食べるんならいいかもって程度かな(笑) 朝は、スープと玄米と温野菜。 ブロッコリー、にんじん、ヤングコーン、アスパラとかが冷凍になって売ってるやつ、激(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ アスパラが最悪でした orz お昼も朝と一緒。 夜は、スープと玄米とレタスと温野菜のあまり(笑) さて�邸� 数字ですね。 体重：前日との差は、-1�繊ヽ�始日との差は、-5.2�� 体脂肪：前日との差は、-1.4％ 開始日との差は、-1.4％ なんと！！
たった1週間で5.2�繊�！ ｧﾀｼってすご〜い♪(笑) このダイエット、続けるんであれば２日あけなきゃいけないみたいなんで、とりあえず２日間は普通食とあまったスープで過ごします♪ そしてもっと体脂肪も減らしたいので２４日からまた１週間頑張ります♪ １週間通して一番辛かったのは２日目と３日目かな。
スープに飽きを感じるのと食べたい欲求が一番あったような気がする(笑) なんか、これ続けていけそうだなぁ。 |
ダイエット
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コメント（18）
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今日(昨日かｗ)はスープと牛肉と野菜の日。 好きなだけ食べていいと書いてあるので、朝から牛肉食べたい気分だったけど、さすがに朝からは食べれなかったな(笑) 朝は、スープとレタス、きゅうり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 昼は、スープとステーキ！！野菜はレタス。 ステーキ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ でも半分サヤゴンに奪われた(笑) 夜は、スープと牛肉・水菜・レタスでしゃぶしゃぶサラダ。 肉が食べられるって幸せだな〜♪ でも本当は豚肉が一番好き♡ 体重：前日との差は、-1.6�繊ヽ�始日との差は、-4.2�� 体脂肪：前日との差は、+0.3％ 開始日との差は、±0％ なんと！ついに-4�舛任垢茵繊�
でも体脂肪が…orz 脂肪燃焼スープ、脂肪燃焼してなくない？(笑) まいっか(笑) |
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今日はスープとお肉(鶏肉or煮魚)とトマトの日。 スープは飽きてきたけどお味噌汁感覚で飲めるようになってきた(笑) 考えてみたらお味噌汁ってすごいよなぁ。 確かに具は毎回違ったりするけど、飽きないで毎日飲めるもんね。 朝はスープとトマト2個。 トマト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ とはならなかったな(笑) やっぱり嫌いだ…orz でもちゃんと食べたよ♪ お昼はスープと鶏のムネ肉をゆでたのとトマト1個。 にくニク肉〜〜〜〜〜♪ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ やっとお肉が食べれて超嬉しい♪ 夜もお昼と一緒のメニュー。 お魚煮付けようかと思ったけどめんどくさいからやめた(笑) 体重：前日との差は、-0.2�繊ヽ�始日との差は、2.6�� 体脂肪：前日との差は、±0％ 開始日との差は、-0.3％ (￣- ￣ ) ンー 食べ過ぎたかなぁ？(笑) 体脂肪がなかなか減らないのが悲しいな…。 水をたくさん飲むように指示があるんだけど、水がなかなか飲めないのよね。 それも原因のひとつかしら？ 明日は牛肉の日〜♪
ステーキ買ってきちゃったもんね〜♪ 楽しみだな〜♪((o(^∇^)o))わくわく |
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今日はスープとバナナ＆スキムミルクの日。 スープは飽きてきたのは確かなんだけど、意外に『見るのもいや』とか『どうしても飲めない』とかゆう風にはならず順調に飲めてます。 朝昼晩、スープ、バナナ1本、スキムミルク1杯。 バナナ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 元々バナナは大好きなんだけど、これほど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰと感じたことはないかもしれない(笑) サヤゴンもバナナが大好きなので2人で楽しく食べました♪ 体重：前日との差は、-1�繊ヽ�始日との差は、-2.4�� 体脂肪：前日との差は、-0.6％ 開始日との差は、-0.3％ 今日の夜でスープがなくなったからまた作ったんだけど、ピーマン買ってくるの忘れてしまって、ピーマンなし。 別にかまわないよね〜？(笑) 明日は待ちに待ったお肉の日〜♪
いっぱい鶏肉買ってきちゃったゎょ(笑) でも問題発生！ 明日はトマトも食べなくちゃなんないのょ。 ｧﾀｼ、トマト嫌いなのよね〜。 ケチャップとかトマトソースとかは大丈夫になったけど、トマトを食べるのはちょっと…＾＾； 最大6個って書いてあったから4個入りのトマト買ってきたんだけど、食べれるかなぁ？(笑) |
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今日はスープと野菜＆果物の日。 朝、旦那に「イッテラー(￣ー￣)ノ▽"フリフリ 」してからちょっとお腹がすいたのでオレンジを1個…(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ サヤゴンと一緒に朝ご飯のときはスープのみ。 お昼はスープときゅうり(笑) きゅうり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ サヤゴンはパンだったんだけど「ママァ、( ^o^)ρ (0) ハイ! アーンシテ!」って… 「ごめんねぇ、ママ食べられないのぉ…」
ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ! 辛いよぉ！！！
でも食べないで頑張った(笑)3時のおやつにサヤゴンと一緒にイチゴ1パック。 サヤゴンはイチゴが大好きなのでモリモリ食べてｧﾀｼは4個くらいしか食べられなかった(笑) 夜はスープ、水菜と大根のサラダ、きゅうり(笑) デザートにオレンジを食べようと思ってたんだけど、意外にもお腹がいっぱい！ 段々小食になってきたのかしら？いい傾向♪ ｧﾀｼって間食はほとんどしないんだけど、1食の量がけっこう多かったんだよね。 おかず大好き人間でご飯茶碗半分のご飯におかずは2人前は食べてたな〜(笑) さてさて、体重＆体脂肪率ですが･･･ 体重：前日との差は、-0.4�繊 ヽ�始日との差は、-1.4�� 体脂肪率：前日との差は、+1.1% 開始日との差は、+0.3％ (￣- ￣ ) ンー
『3日間指示通りお行っていたら2〜3キロすでに減量しているはずです』って書いてあったけどなぁ…。 それになんで体脂肪率増えてるんだ！？ なんか凹むなぁ･･･。 少しずつでいいから毎日減ってくれないとつまんなーい！
ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
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