フルスクワット

に目覚めました！今まではハーフでスクワットをやった気になっていましたが、フルスクワットは全くの別世界でした。65kg×5×8で翌日は内側が強烈な筋肉痛！これは効きます。
今日は5時半に起床して峠アタック。追風あり、向かい風ありで28分17秒。まあまあでした。帰りは坂道全てスプリント。
その後に子供と海水浴。サンゴもある綺麗なビーチ。初シュノーケルに挑戦でしたが、以外と上手く出来ていました。曇りで気温も上がらないので寒かったです。昼過ぎからプールの監視係りだったので昼頃に帰宅。
夕方に筋トレ。
忙しい一日でした。