虎屋本舗

フルスクワット

に目覚めました！今まではハーフでスクワットをやった気になっていましたが、フルスクワットは全くの別世界でした。65kg×5×8で翌日は内側が強烈な筋肉痛！これは効きます。
今日は5時半に起床して峠アタック。追風あり、向かい風ありで28分17秒。まあまあでした。帰りは坂道全てスプリント。
その後に子供と海水浴。サンゴもある綺麗なビーチ。初シュノーケルに挑戦でしたが、以外と上手く出来ていました。曇りで気温も上がらないので寒かったです。昼過ぎからプールの監視係りだったので昼頃に帰宅。
夕方に筋トレ。
忙しい一日でした。

９ｋｍラン＆ベンチプレス

無念のＤＮＳ以来一週間ぶりのランへ。
病み上がりなのでゆっくりゆっくり。
久しぶりだったので体は重いが心は軽やか。
気持ち良く走れました。タイムは４５分。

そして昨日はこちらも一週間ぶりのベンチプレス。
55ｋｇ×10
60ｋｇ×8
65ｋｇ×2
70ｋｇ×1
合間に腹筋。

年内に80ｋｇ突破は不可能な気が・・・。
75ｋｇがせいぜいかな？

話は変わって女子マラソン。
高橋尚子は名古屋に出るみたいですね。
そして原裕美子が大阪。
大阪は福士加代子も出場する可能性が高いだけに
ハイレベルな戦いが期待できそうです。
個人的には北京に土佐、野口、福士で行って欲しいですね。

2007トライアスロンW杯イスラエル大会が
12月22日(土) NHK BS-1 17:10〜18:00
で放送予定です。
田山が金メダルを獲得した注目の一戦。
ウチはＢＳ見られないので嫁さんの実家で観ようかな？

10kmラン

いよいよ今週に迫った青島太平洋マラソンに向けて
調整の10ｋｍ。レースペースを維持して走りました。
この調子で42.195ｋｍを走り切れれば・・・。２時間５５分きりも
夢ではありません！
明日は陸上競技場にて10ｋｍのペース走。

5km走

昨日は10ｋｍラン。
今日は陸上競技場で5ｋｍ走。
3`32--3`30--3`31--3`35--3`28
トータル１７分３８秒。
前回よりも更に記録更新です。

年末が近づくにつれて飲み会が増えてきました。
なかなか大変です・・・。

「サクリファイス」読みました〜

今日は20ｋｍラン。
疲れを残したくなかったのでペースは気にせずに、自然な速度で。
タイムは１時間３４分。折り返し地点で５０分だったので１００分くらい
かかるかな、と思ったのですが、後半にペースが若干上がりました。
特に疲労もなく終了。

図書館で借りていた「サクリファイス」を昨夜読みました。
面白かったですね〜。プロチームに詳しい人から見れば「？」な
所もあるかも知れませんが、普通の小説として、飽きさせない展開で面白かったです。
作者はロードレースの事を結構取材したんだろうな〜というのが伝わってきます。
これを通じて少しでもロードレースファンが増えればいいな！