虎屋本舗

10月1日の晩御飯

今日は雨で走れず。月初めだったので走りたかったのですが、残念！

アルミホイル焼き：豚肉、タマネギ、チーズ
サンマの刺身　　：サンマ
味噌汁　　　　　：白菜、豆腐、オクラ
きんぴらごぼう　：ごぼう、ニンジン、鶏肉
牛乳　　　　　　：牛乳
ご飯　　　　　　：米

9月30日の晩御飯

今日は夕方に10ｋｍラン。

豚汁　　　　：豚肉、ニンジン、ダイコン、タマネギ、ニンニク
サンマの刺身：サンマ、大葉
豆腐　　　　：豆腐、オクラ
牛乳　　　　：牛乳
ご飯　　　　：米

9月29日の晩御飯

今日はラン10ｋｍ。キロ4分45秒ペース。
涼しくて走りやすかったです。
今月も300ｋｍをクリアーできそうです。
さてさて、今日の晩御飯。

野菜炒め：豚肉、キャベツ、ニンジン、タマネギ
スープ　：卵、ワカメ
ご飯　　：米
牛乳　　：牛乳

9月28日の晩御飯＆トレーニング

昨日は夕方忙しく、走れず。
夜になってベンチプレス。
40ｋｇからスタートして2.5ｋｇきざみで52.2ｋｇ×３まで。
その後は2.5ｋｇきざみで落としていくピラミッド型。
始めたばかりなのでなかなか上がりません。

ホルモン炒め：ホルモン、ニンジン、タマネギ、ピーマン
卵焼き　　　：卵
ご飯　　　　：米
味噌汁　　　：えのきだけ、ワカメ、タマネギ、卵

9月26日の晩御飯

今日はＬＳＤの疲れを取るべく、歩いて保育園まで迎えに。
靴を持っていくのを忘れ、抱っこして帰るはめに・・・。
疲れました〜。

中華丼　　　　　：豚ひき肉、白菜、ニンジン、タマネギ、ピーマン
サンマの刺身　：サンマ、オクラ
味噌汁　　　：ナメコ、ジャガイモ、ワカメ
豆乳　　　：豆乳