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超回復期にトレーニングを行うと向上したレベルから
新たな疲労→回復→超回復という変化の結果 さらに新たなレベルの超回復に達します。 これを繰り返すことで理想的な効果をもたらすことができます。 適切な負荷、適切な休息と回復そしてトレーニングのタイミング が大事です。 |
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こんにちは、ゲストさん
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超回復期にトレーニングを行うと向上したレベルから
新たな疲労→回復→超回復という変化の結果 さらに新たなレベルの超回復に達します。 これを繰り返すことで理想的な効果をもたらすことができます。 適切な負荷、適切な休息と回復そしてトレーニングのタイミング が大事です。 |
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