低炭水化物ダイエットの書庫に入れますね＾ｖ＾

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前回のお話の続きですが、最初の一週間はかなり厳しく炭水化物の摂取を制限しました。これは、自分の体に炭水化物が入ってこない事を覚えさせ、その後の脂肪燃焼を効率的に行える様にするためです。この一週間の内に少しでも油断して炭水化物を取ってしまうと、体が「あ、まだ炭水化物が入ってくるんだ＾ｖ＾」と思ってしまい、脂肪をエネルギーに変える事をやめてしまうのです！努力が全て水の泡になるので、この１週間だけは我慢我慢です！
さて、実際行った１週間の食事内容ですが、サラダ、肉、スープを主食としましたっ！特にお勧めはスープで、ミネストローネスープとか、味噌汁とか海鮮スープとかです。炭水化物が入っていない種類のスープを選ぶのはもちろんですが、やはりスープの利点はお腹が膨れる事です！スープを全部飲むと凄く満腹感が味わえるので、はっきり言ってダイエットをしている感覚がなくなります＾＾；後はチキンシーザーサラダ（クルトンは覗く）とか、グリークサラダ、イタリアンサラダ・・・。サラダは結構種類を選べますね！毎日サラダを食べて健康になりましょう！お肉類は小麦粉の入ったグレービーソース等の味付けはなるべく避けて、単純に塩コショウがいいです！でも総量は大した量ではないので、好きな味で楽しんでも問題ないと思います！自分はラム肉を良く食べてましたっ！

そんなこんなで一週間が過ぎたわけですが、結果は１週間で既に５キロ減！！これには自分もびっくりでした！もう少しゆっくり減らしてもいいかなぁと言う感じですが、これだけ結果がでると、その後のダイエットの励みにもなりますよね！毎日体重計を見るのが楽しみでしたっ！（あれ？なんかダイエットの広告のうたい文句みたいですね＾＾；）ちなみに初めの１日と２日目は５００グラムづつ位の減量でしたが、それ以降は１キロ減る日もあって、効果的に脂肪が燃焼されていることが実感できましたっ！
自分はスイーツが大好きなのですが、この時は甘いものは一切取りませんでした。糖類も炭水化物ですので、要注意ですっ！また、噛んだ時に甘く感じるものは炭水化物が多く含まれているので、代用できる食材があれば、甘くない食材に代用しましょう！例えばキャベツとレタス、キャベツは噛むと甘く感じますよね？なので、この勝負、レタスに軍配が上がります！実際問題レタスはキャベツよりも多く炭水化物が含まれています！

今回は最初の１週間の報告ですが、次回はそれ以降の報告をしたいと思います！あれ？ワーホリの報告がまだでしたね・・・＾＾；

去年の１０月・・・、まだカフェで働いておりましたっ！あとそれまで住んでいたマンションを引っ越して、若干休めのユニット（日本で言うアパート）に引っ越す事になります。そこでの生活は中国人の女の子２人と自分の３人暮らし＾ｖ＾二人とも現地暮らしが長く、１人は会社務めでもう一人は大学生でした。英語がぺらぺらで、この頃は毎日２人に英語を教えてもらってましたっ！やっぱりただで英語を勉強できる環境は良いですよねぇ！この頃の友達は今でもメールをして連絡を取り合ってます＾ｖ＾って今自分は何処にいるんでしょうか・・・＾＾；ネタばれしれしまうので今回はここまで！！

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