鶴見川をランニング

2018スパルタンレース

Wed, 23 May 2018 12:30:00 +0900

5月19日に東京ドイツ村で行われたスパルタンレースに参加してきました。

電車で向かうとかなり遠く時間がかかるので、友人達とレンタカーを借りて、

アクアライン経由で向かいました。

駐車場は余裕があり、受付、スタート地点までも遠くなく、なかなか快適でした。

前日の天気予報は雨でしたが、当日は曇り時々晴れで、雨もなく、

今回はスタートまでの待ち時間も楽しく過ごせました。

（昨年、空きの時は大雨で大変だったので）

レースの内容は、中盤のバケツ運びで体力を奪われ、

後半のパワー系障害物がグタグタに。。。。。

まだまだ、修行が足りません。

千葉フォルニア

Wed, 09 May 2018 19:47:00 +0900

４月の某日、朝目覚めたら天気が良かったので千葉フォルニアまでオープンドライブ。

西海岸の香りがしました。（笑）

スマホフォルダー

Fri, 16 Mar 2018 00:44:42 +0900

純正のナビが古く、もう更新のDVDも出ていないようです。
まぁ、更新DVDも高いし、最近では、スマホのナビアプリで充分かと。
あと、Amazonプライムのmusicも聴きたいと思い、スマホを活用するのが手っ取り早いですね。
しかし、ボクスター、スペースがあまりない。
と言うことで、引き出し式のドリンクフォルダーにスマホフォルダを取り付けました。
しかも、スマホもドリンクも置けるという優れもの。

これいいです。
あと、電源ソケットは、位置的にも微妙だし、輸入車で多い、エンジン切っても通電しているタイプなので、ナビ下の小物入れのところに追加電源を取り付けました。

なかなか良い感じ。

出会いと別れ

Fri, 09 Feb 2018 17:01:55 +0900

乗り出して10年めに突入した E46 M3　ですが、ついにお別れとなります。

突然、オープンカーが欲しくなり、ボクスターを探していたのですが、
良い出物が見つかり契約してしまいました。

マンションの駐車場（機械式立体駐車場）の都合で、
車幅制限があるので、選択肢が限られてきます。

車幅の詳細は、別記事で記載します。

マニュアルは疲れるけど、ティプトロは嫌なので、
必然的に987後期型のPDKを探すことになりますが、
スポットがせまいので良い個体をみつけるのは、
なかなか難しいと思ってました。

２店、４台ほど、見て回ったが、ピンとくる個体はなし。

３店目でみた、この車で見た瞬間即決！！

キレイな個体で、１９インチブラックホイルがめちゃ素敵！！

速攻で駐車場に入るか実車でテストさせてもらい、試乗して、
そのまま契約にいたりました。

納車は３月上旬予定。待ち遠しいけど、M3とのお別れも寂しいなぁ。。。。

2017湘南国際マラソン

Mon, 04 Dec 2017 12:54:16 +0900

昨日、2017年12月3日、湘南国際マラソンに参加してきました。

朝は、JRの臨時便、湘南国際マラソン１号のグリーン車指定席で楽ちん移動。
二宮駅からは、シャトルバスが出ているのですが、長蛇の列なので、
歩きで（30分強）で会場入り。

いつもは、サブ４狙いだったのですが、先日、20キロペース走を
キロ4分50秒で走ってみたら、案外行けたので、
行けるところまで、キロ5分でチャレンジしてみることにしました。

20キロまでは順調。
20キロから30キロは若干ペースが遅れましたが、まだまだOk。
流石に30キロ以降はきつく、徐々にペースは遅れましたが、
最後まで歩くことなく走りきれました。

タイムは、なんと、PB大幅更新で、3時間38分39秒。

これまで、4時間を切るのが精一杯で、これ以上タイムが上がる気しなかったのですが、
なんと、サブ3.5が見えてきました。

走りの練習はあまり変えていなく、むしろ最近は、ジムに通っている分、走行距離が減っています。
走力が上がった原因は、そのジムで行っている、サーキットトレーニングかなぁ？

スパルタンレース用にティップネスがやっているスパルタンワークアウトという、
サーキットトレーニングのプラグラムを週に２回やっています。
↓トレーニングイメージ

結構、心拍数があがるし、体幹も鍛えられるので、効果があるのかもしれません。

こうなったら、サブ3.5を狙って、練習してみましょう。

金沢マラソン2017

Mon, 06 Nov 2017 12:38:30 +0900

10月29日（日）、金沢マラソンに参加してきました。

この日は、各地でマラソン大会が開催予定でしたが、
台風の影響で大変でしたね。

残念ながら、横浜マラソンは中止。

金沢マラソンは、前半小雨、後半は本降りといった天候でした。

今回は、スタート地点から徒歩１０分のアパホテル片町に前泊。
宿泊代は、JTB経由で13,000円とかなり高めの設定でしたが、
スタートから近いのは、やっぱり楽ですね。
（特に天候の悪い時は）

荷物預けの終了時刻ギリギリにつくようにホテルを出ました。
出発直前にトイレも済ませ快適。

小雨、気温17度くらいで、8:50スタート。
（スタート直前にビニールカッパを脱ぎました。）

20キロ地点くらい。結構雨足が強まっています。

30キロ地点くらいで、お決まりの地獄がやってきましたが、
ちょうど、4時間のペースメーカの方に抜かされたので、
なんとか意地でついて行きました。

最後まで、なんとか踏ん張り、自己ベスト（約2分くらいの）更新。

スパルタンレースに参加してきました

Mon, 23 Oct 2017 12:12:40 +0900

世界で最も過酷な障害物レースと言われる
「リーボックスパルタンレース」に参加してきました。

エントリのカテゴリは「SUPER」で、約１３キロ、
３０個弱の障害物をクリアしなければなりません。

この日のために４ヶ月前からティップネス会員になり、
筋トレ＆スパルタンワークというスタジオプログラムを
やってきました。

走り部分は、ほぼトレイルのようなコースですが、
長雨の影響で最悪のコンディションで更に過酷度アップ。

どれくらい過酷かは、↓こちらの動画を
https://youtu.be/njFoeJiagjQ
（他の参加者が撮影した当日の動画）

スタート前のきれいなウェア姿

ゴールエリアに戻ってきてロープクライム。
上手く登ることができました。
一番右が自分です。

最後の種目、Aフレーム・カーゴ・ネット（下からの撮影）

チームのみんなで、手を繋いでゴール。

ゴール後、見事に泥だらけです。

最後にみんなで記念撮影。

打ち身、擦り傷、筋肉痛で全身が痛い。

マレーシア旅行（ツインタワー編）

Tue, 03 Oct 2017 12:57:51 +0900

マレーシアの名物といえば、ペトロナス・ツインタワー。

なんでも、タワー１を日本、タワー２が韓国企業で建設したが、
建設中にタワー２に傾きが発見され、対策として、
真ん中にブリッジを掛けて支えているとか。。。。

もちろん、８６階展望台に行ってみましたよ。

当日のチケットはすごく並ぶとか、売り切れで買えないとか聞いたので、
ペトロナスのサイトから、インターネットで、19:15からの日没の時間を
予約購入しました。

ここで、トラブル発生。
メインで使っているクレジットカード（MASTER）の３Ｄセキュアの認証後、
エラーが派生しました。その後のステータスを見てもエラー。
チケットのメールも届かず。

仕方がないので、別のカード（VISA）で再チェレンジしたら、
上手く行って、チケットメールも届きましたよ。

ところが、数日後、ネットでカード明細をみたら、
どちらのカードからも引き落としがされているではないですか。。。。

※とりあえず、電話するのも何だし、英語メールも難しいので、
　現地で交渉することに

当日、ビルに近づいて写真を撮ってみましたが、全体入らず。（汗）

ビルの入口では、F1カーがお出迎え

この後、展望台の入り口がわからず、行ったり来たり。
地下に降りると聞いていたので、地下に降りても、全然見当たりません。
あっちこっちの人に聞いて、やっとたどり着きました。
（時間ギリギリであせった）

最初は、中間のブリッジで見学。

その後、86階の展望台まで上がります。

で、無事に展望台観光が終わったところで、チケットセンターに行って、
クレジットカードの２重引き落としの交渉に。

最初は、パンフレットに書いてあるメールアドレスにメールしろと言っていたけど、
粘っていたら、わかった、わかった、と言って処理してくれた模様。

７日から１４日後処理されるというようなことを言っていたけど、
無事に返金されるでしょうか・・・・・・・

マレーシア旅行（KLCC公園 F1マシン）

Fri, 29 Sep 2017 12:32:10 +0900

クアラルンプールと言えば、ペトロナス・ツインタワーとKLCC公園。

ペトロナス・ツインタワーに登った後（後日、記事を書きます。）、
ＫＬＣＣ公園を散歩していると、Ｆ１のイベントをやっていました。

今週がマレーシアＧＰ。私が訪れたのは先週なので、
ＧＰを１週間前ということで、メルセデスチームが
タイヤ交換パフォーマンスを披露していました。

その他、歴代ペトロナススポンサーのＦ１車も展示。

まずはメルセデス。

BMWザウバー

ザウバー

今思えば、このころのザウバーはレッドブルとペトロナスという
巨大スポンサーが２つもついていたのですねぇ。

KLCC公園から見たツインタワー

噴水ショーもやっていました。
結構、高くまで上がるんです。

マレーシア旅行（ホテル編シャングリ・ラ）

Thu, 28 Sep 2017 13:00:31 +0900

マレーシアは物価が安いので、５星の高級ホテルも格安で泊まれます。

シャングリ・ラ　クアラルンプールがとても安かったので、
エクゼクティブスイートのお部屋にしました。

3泊で1,880リンギット。日本円で5万円くらい。
これに税、サービス料、16%が加算され、6万円弱。
1室の料金なので2人で泊まれば、1人分はその半分。
（ヘタしたら、金沢の週末のアパホテルより安い。）

※2017年9月1日より、マレーシアでは宿泊税が追加されました。
　1泊1室あたり、10リンギット

（Booking.comより、事前に連絡がありました。）

ホライズン・クラブ会員の特典が付きます。

・専用チェックインカウンターでのチェックイン/チェックアウト
　（スパークリングワインをいただきながらチェックインしました）

・クラブラウンジの利用で、下記が無料サービス
　　朝食
　　アフタヌーンティー（軽食、スイーツ）
　　カクテルタイム（アルコール、軽食、スイーツ）
　　※アルコールは、ビール、ワイン、各洋酒と結構豊富
　　その他の時間も、ソフトドリンクはいつでもＯＫ

・チェックアウトの日は、16時までレイトチェックアウト無料

・会議室2時間まで無料（使わないけど）

・毎朝、新聞サービス（日経新聞でした）

これ、コスパ良すぎ！！

この安さ、最初Booking.comで予約した時は、合計金額だけみていて、
気づかなかったのですが、3泊以上で1泊無料というサービス
の対象だったようです。
精算時に明細が、2泊分だったのではじめて気づきました。

お部屋は、ダイニング、リビング、ベッドルームの３部屋。

朝食
卵料理は、席で注文。作って持ってきてくれます。
（何種類でもOK）

その他は、ブッフェ形式。

カクテルタイムの軽食、スイーツ
（スイーツは、マレーシアのお菓子）

プール、ジャグジー、サウナ、ミストサウナがあります。

最終日は、夜の飛行機だったので、16時のチェックアウトまで、
プールでまったり・・・・・

チェックアウト後も、クラブラウンジ使っていいよと言われましたが、
外へ食事にいきました。