朝練（2010年1月5日）

こんばんわ〜
今日もまた寒いですね・・・

そんな中また今日も朝練に行ってきました。
昨日よりはだいぶん寒くなかったのか
疲れも少なくスピードも少し早くなった気がします。
しかし11km地点から始まる2.5km程続く空港大橋の坂が結構きついです・・・
おそらく傾斜は8%くらいだと思いますので標高200mくらいでしょうか。
これを毎朝トレーニングできれば結構脚力もつくと思います。
しかし、明日は今日よりも寒そうなので心が折れそうです（汗）

【走行距離】　24.58km
【走行時間】　1時間2分53秒
【平均速度】　23.4km/h
【最高速度】　47.9km/h

※　ちなみに自己新記録です！（まだ3回しかやってませんが・・・）