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ｉｋｕさん 「ダイエット」してください 私の主治医から、昨年の秋に言われた言葉です(._.) 腰痛を緩和するためにも、 体重を５�塒遒箸靴覆気ぁΑΑΑ� 先生、言葉で言うのは簡単ですが、６０歳を過ぎた爺にとっては・・・ 炭水化物の摂取を少なくし、１日１万歩以上のウォーキング、そして断酒の実行 血のにじむ努力の結果＾＾ 約８ヶ月で７�垳困棒�功 腰の具合もすこぶる良好・・・・ガハハ と・・・いうわけで、本日も出かけてきましたよ↑(^^_）ルン♪ ※この公園では、色々な野鳥撮ってきましたが、大型の野鳥は皆無 でもこの日は、初めて撮ることができました。 キビタキを撮影中に、大きなものが飛ぶ姿が・・・久しぶりに興奮しました 撮ったのはこれ↓ノスリ ※この公園では初めてみることができたクリンソウ ※タチツボスミレかな？ ※こちらはヒトリシズカ
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おはようございます。
ダイエット成功おめでとう御座います。
植物の写真は最高ですね。
流石です。
[ サジット ]
2018/5/9(水) 午前 7:59
断酒が出来なくて未だに減量できずにいます。
運動不足もあり腰の調子は良好の兆しは無し．．．．．。
カメラ片手に散歩．．．ikuさんのように撮影を上手になりたいと思っています。
2018/5/9(水) 午前 10:27
体調回復おめでとうございます(^^)/
私も医者に20kg減らせと言われて20年、未だに5kgしか減らせていません(^^;
でも取りあえず山は歩けてるので良しとしています。
いつもステキな写真目の保養させてもらっています。
2018/5/9(水) 午後 7:37
私も 体重５ｋｇ減らさなければいけないのに、ダイエット効果が全く見えてきません。でも 禁酒は成功してるので、諦めずに頑張ります。
又美しい自然界を楽しませて頂けるのが嬉しいです「ナイス」
2018/5/13(日) 午後 4:13