長崎皿うどん

皿うどん　　うどんじゃ無くて中華麺の揚げたもので、　かたやきそばみたいのです

豚ばら肉　　　　　１００グラム　　４２０キロカロリー

えび　　　　　　　　３０グラム　　　３０キロカロリー

いか　　　　　　　　８０グラム　　　６１キロカロリー

たまねぎ　　　　　１００グラム　　　３５キロカロリー

きゃべつ　　　　　１００グラム　　　２４キロカロリー

にんじん　絹さや　きくらげ少々

　　　　　　　　　　　小計　　　約５７０キロカロリーの３ぶんの１　１９０キロカロリー

揚げ中華麺　　　　　５０グラム　　２３５キロカロリー


かつおの佃煮

かつお　　　　　約１００グラム　　１３０キロカロリー

砂糖、醤油、酒　　　　　　　　　約１００キロカロリー

　　　　　　　　　　　小計　　　約２３０キロカロリー　の３分の１　７７キロカロリー


合計　　　　　　　　　　　　　約５００キロカロリー


６月１０日　　総カロリー　　約１７００キロカロリー