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★ダイエット・・・九日目★

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前日の体重より・・・マイナス０．８��



体重・・・４６．１キロ

体脂肪・・・２２．０



★朝食・・・豆乳２００ＣＣ
　　　　　　　グレープフルーツ１個
★昼食・・・ＳＯＹ　ＪＯＹ１本
★夕食・・・ソーメン（少し）
　　　　　　　大豆とひじきの五目煮
　　　　　　　鳥もも肉の塩コショウ焼き（少し）

★間食・・・ご飯（お茶碗一杯）
　　　　　　　しじみ汁
　　　　　　　食べるラー油（夜中２：００過ぎに）




せっかく一気に体重減少したのに
夜中にまたやってしまった。

大反省

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