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奥入瀬渓流ホテルの部屋はこんな感じでした
 それでは早速素敵な講師たちをご紹介しますね(写真OKでした）
対馬ルリ子さんは弘前大学出身で「女性ライフクリニック銀座」院長です。
昨年もご紹介したので、ざっくりといきますね。 やっこちゃんは、現在「くすり」に縁のない生活をしていますが 65~79才の一年間の医療費が80億だそうです。 定年を迎えると多くの方が会社通い→病院通い
う〜〜ん確かに会員さんでも病院へ通ってない人の方が少ないかも
岸 紅子さん（NPO法人日本ホリスティックビューティ協会代表理事）も
ストレス性喘息で飲んでいたステロイドの薬で副作用が・・・
治癒への自己責任は生活そのものがセラピーとなるよう
杖がないと歩けないじゃなく、日々の中でのセルフケアが大切
特に眠りは大事！ 着飾ることではなく細胞から美しくなる総合的キレイの勧めでした・・・
そして本道佳子さん「国境なき料理団」理事
シェフになりたいと言ったら主婦になれと言われたと会場を笑わせ
しかし、なんでシェフの世界は男だけなの？母親の料理で育ったじゃない！
25歳で単身ニューヨークへ
帰国後「いつか人種や宗教の違いを超えて、どんな人でも一緒に食事が
出来る平和な世界になってほしい」と日本古来の和のテイストを取り入れた 「和ビーガン」（ビーガンとは植物性食品のみ食べる）料理を！昼食に出た本道さんが監修したお弁当です デザートは太子食品工業さんからの差し入れで、青森の松島浩人さん作成の
大豆たんぱくとイソフラボンが豊富な”箱入り娘絹豆腐””豆乳”を使用した カロリー42％Off 脂質50％Offのレアチーズケーキです  メニューをどうぞ
 いやぁ〜脳もお腹も大満足しました。本道さんは魚も肉も食べてるそうです
しかし野菜だけならどんな人種も食べるということに
目を向けられたんですね
 素晴らしい野菜を生み出す生産者さんを応援し
青森では奇跡のりんごで知られる木村さんのりんごが採用されています。 「疲れた胃腸を元気にする週末ビーガン野菜レシピ」新潮社 ￥1404 身体の内側はどんどん錆びてる気がしませんか
 週に1日でもいいから野菜の日をつくるよう努力したいと思います
日本古来の味噌や納豆は抗酸化作用に絶大なる力を発揮します
そこで元マラソンランナーの大島めぐみさんのオプション講座を受講
「サビない体をつくるための食トレ」
活性酸素は身体の中にある細胞を酸化させますよね
ストレスや化学物質は抗酸化力が不足していきます・・・
そこでACE登場です！ ビタミンA・C・Eとベータカロテンを取り入れた献立をつくってみませんか やっこちゃんもACEを意識して作ってみました
 昼食
そうめん（青じそ・生姜・茗荷・ネギ・のり）＊焼きのりや青じそはベータカロテンいっぱいよ トマトサラダ（玉ねぎ・カラーピーマン・パセリみじん切り）＊赤ピーマンはビタミンCが豊富だし、パセリはカリウム・ビタミンC・ベータカロテンの優等生）
冷奴（オクラ・梅肉）デザート（いちご）
アドバイスは、そうめんに豚肉のしゃぶしゃぶを添えるといいですね
 でした。夕食 ほうとう鍋（カボチャ・人参・大根・白菜・しめじ・油揚げ・ネギ・豚肉）
青梗菜とシラス炒め
りんごのコンポート これはパーフェクトと褒められました
 味噌や納豆の和のチカラは偉大ですね！抗酸化作用抜群
 献立の栄養素は1日トータルじゃなく1食ごとに考えたほうがいいとのこと
やっこちゃんの仕事も「自分の身体と対話」するハーモニー体操
自分の身体が今どういう状態にあるか！を把握しておくことは大事ですね
だって身体は毎日違いますもの 即効性ばかりを求めず
不調と向き合って日々のセルフケアが大事だとつくづく思います。
治してもらうのではなく、自分の意志で治すくらいの気持ちで・・・
歳だからと逃げるのではなく
ちょっとした自分への気遣いですね・・・
露天風呂で観光客の方が「この空気を持って帰りたい」って言ってました！
あぁ自分はなんて素晴らしい環境に住んでいるんだろう  長々と最後までお付き合いくださりありがとうございました
 ヤフー移行のため20コメoverぶん
薬と毒は紙一重。長年かけてゆがめてしまった身体を薬で即席にリセットしようというのが間違いですね。和奴さんがよく言っているように身体の声を聴いてやることが大事。
私は最近になってようやく自分の体の歪みを意識するようになりました。薄紙をはがすように元に戻していきたいと思ってます。 (^^)/ [ ノッポなホピさん ] 本当に素晴らしい環境がそばにあるって羨ましいです( ´ ▽ ` )
冬の雪がちと怖いけど（笑） なんでも便利なところに住んでると、いつも突っ走っちゃって、なかなかホッと一息つけないものです。 私も、ピカピカのドレスはいらないから、体のサビを落としてピカピカのからだにならないかな。 おっとその前に、そのご馳走食べてから考えます(*≧∀≦*)[ びんば ] 脳もお腹も大満足！充実の２日間でしたね。お腹は満足する経験が多々ありますが、最近〜脳が満足した経験ってないですよ(笑)
高齢になれば通院することも多くなるのは仕方のないことです。 でもできれば病院とは縁のない生活を送りたいのが希望。 それにはまだ若いうちから自分の体をしっかりケアーしていくことが大事ですね。 ところで奥入瀬渓流ホテルの部屋にはマッサージチェアーがあるのですか？１枚目の写真に写っている椅子がそうかな？のぞみ すてきな秋をお過ごしですね〜
ようやく書き込みできるようになりました〜[ jun777 ] |
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こんにちは✨😃❗️
野菜は、大好きな食材です(*´∇｀*)
こう言う公演は聞いてみたいですね😃
毎日続けられるかどうかは、難しくても、知識はきっと助けてくれますからね🎵
[ ぐっち ]
2017/9/28(木) 午前 10:03
いいお話ですね〜＾＾
環境もNiceですね。
苔のphoto、澄んだ空気感じましたぁ〜(^^♪
[ 無 ]
2017/9/28(木) 午前 10:09
会社通いから〜病院通い・・・ハハハ！
医学の進歩・・・高齢化！
健康に老後を送っていきたいですね
[ 為次郎 ]
2017/9/28(木) 午前 10:28
ひえ――豪華苔のphoto、澄んだ空気感じましたぁ
NICE
2017/9/28(木) 午前 11:17
おはようございます〜
箱入り娘絹豆腐も
ヘルシーで美味しそうですね
食も学んで
セルフケアが大事なのですね
ナイス(=^・^=)
2017/9/28(木) 午前 11:17
１日３度の食事、お腹一杯になれば・・
なんて年齢はとうに過ぎているのに
相変わらず何も考えずに食べてる自分です
ほんの少しでも体に優しく摂取そして
動く事を意識する事が大事なのかな〜
細胞からキレイになる
そうなんですよね(^3^)/
それにしても流石のホテル
素敵ですね(^3^)/
一度は泊まってみたいですね
[ あこさん ]
2017/9/28(木) 午前 11:25
おはようございます。さすが花奴様
読んでいるだけでこちらも勉強になります。
いつも向上目指しているかたの見方は凄い事です。 ただダラダラ生きている私です、反省。
[ ばあばになりたい ]
2017/9/28(木) 午後 0:04
ビーガン料理、初めて聞きました。
和ビーガン、精進料理とは、違った感じですね。
早速、創ってみるところが、和奴さんの凡人と違うところですね。
英語が出た時の対処法、今度出たらやってみようと待っていますが、今日に限って順調に行っています。(笑)
2017/9/28(木) 午後 0:52
素敵なライフスタイルですね。見習いたいです。青森が誇りに思われます。
[ ローズフアンタンラトゥール ]
2017/9/28(木) 午後 2:27
こんにちは、腹いっぱい何も考えず食べていて、活性酸素は細胞を酸化し、ストレス社会の影響もあるんですか、専門知識はありませんので勉強になりました、お元気で。
[ hid***** ]
2017/9/28(木) 午後 2:36
こんばんは
去年も感じていましたが凄いセミナーですね
一流ホテルでピカピカの講師さん
お食事も素晴らしい
年に一度の錆び落としですね
会社通い→病院通い
私もこの一人
現役の頃は医者とは縁が無かった
医師と会話する度に薬が増える
最近は薬が増えないように余計な相談は控えています
[ 金谷山のレルヒ ]
2017/9/28(木) 午後 5:47
和奴様へ
なるほど！やはり菜食を多く食べる事であるようですね。今の私は殆ど菜食となっております。考えてみれば。最近味噌汁を飲んでおりません。納豆も最近食べておりません。ただ、私はとにかく肉が食べたいのです。これが食べられるのなら寿命を縮めても良いと思っております。天ぷら、とんかつ、ピザが食べたいです。ただ今食べたら間違いなく病院へ行く事になります。でも何としても食べたいのが今の心境です。勉強になりました。ナイスです。有難うございます。
2017/9/28(木) 午後 5:53
おばんでやんす。
食べ物！好きらい無く食べていますが如何しても野菜不足に成ります。
仕事が忙しく成り其れと共に膝が痛みます。
今は膝の裏まで痛く成りだしています。
西洋医学が駄目なら東洋医学で行くか‼悩ましいです。
[ 京の浮浪雲 ]
2017/9/28(木) 午後 5:55
こんばんは、
凄く豪華な落ち着いた建物ですね。このような所は好みです。
食べ物等はよく分かりません。
女性はいろいろと大変ですね。
食事を作ってもらう者は「感謝」ですね。
[ duskike3 ]
2017/9/28(木) 午後 6:14
今晩和☆彡
体は毎日違う。その通りですね。
健康の基本は食生活から。美味しく食べて体にもいい食事、理想的な献立を日々考えていかなくては。
ナイス♪
2017/9/28(木) 午後 7:15
こんばんは♪
＞「サビない体をつくるための食トレ」
サミットの講義内容も素敵ですね〜〜〜
風景もお弁当も素晴らしいと思います。
健康で美味しい物を食べられるのって幸せ(^_^)v
ナイス〜〜〜♡♡♡
2017/9/28(木) 午後 7:29
こんばんは。「奥入瀬サミット」心身共に健康になりそうです。
2017/9/28(木) 午後 8:18
健康な食事、よ〜く分かるんですが、いつも私の頭にあるのはボルネオかどこかの原住民の食事。獲れた時だけの何かの肉、芋、木の実、こんな物を食べてあの脂肪ゼロの筋肉質の体。栄養的には全く不十分だろうと思うし、寿命も恐らく短いだろうと思いますが、それが本来の人間の生き方ではないのかな、なんて思うのですよ。
と言いながら、今日もビール飲んでシチューを腹いっぱい食べてしまった。ダメだなあ・・・
[ trout ]
2017/9/28(木) 午後 9:25
昼食に出た本道さんが監修したお弁当
健康によさそうですね
体調不良は自分の意志で治すくらいの気持ちで･･･
これは健康管理は自分自身でっていうことですね
大事なことですね
いろいろと勉強になりますね
ナイス！
[ 写真愛好メンバー ]
2017/9/28(木) 午後 9:41
こんばんは〜
憧れのホテルで有意義なお話ばかりで貴重なお時間
ですね。
高齢になると私たちの話題は健康に関する事が多いです。
今日も友人と健康や病気について話し合ったばかり・・
レモン酢を飲んでると言う友人・・血圧が下がったと
聴いて私も明日作ろう~~と・・これは細胞からも
美しくなれそう〜〜・・・・笑
病は気からともいうけれどまずは健康管理が大事だとつくづく思いますね。〜〜〜〜〜☆
2017/9/28(木) 午後 10:39