風邪にバニラアイス!?

栄養士オススメ、効率良く栄養素を摂る“2ステップ摂取法”

   

引いた風邪を撃退する“2ステップ摂取法”とは【写真：photolibrary】

水分とエネルギー源は必須…ミネラルを含む果物やスポーツドリンク、ゼリーが理想

　どんなに体を鍛えてたり、予防に努めても、少し気が緩んだ隙に風邪を引いてしまうことはよくある。

Jリーグの横浜F・マリノスやラグビートップリーグのパナソニックワイルドナイツなどの栄養サポートを手がける、公認スポーツ栄養士・橋本玲子氏は「風邪の症状や程度に合わせた食事法が回復を早める」と話す。

食欲がない、飲み込むのもツライ……、そんな時にもしっかりと栄養を摂る食事について訊いた。