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仕事が休みの日は
体を休めるのが仕事！
余裕がなくなると他人にも自分にも
優しくできなくなる！...

　
　
「休む」ということは、
自分が自分らしく生きるための、
大事な使命のひとつ。
　
軽んじては、いけないわ。
　
　
－松本えつをさん－
　
　
　
充実した一日を過ごせば、
幸せに眠れる
　
　
－レオナルド・ダ・ヴィンチ－
　
　
　
決定をあせってはならない。
　
ひと晩眠れば
よい知恵が出るものだ
　
　
－アレクサンドル・プーシキン－
　
　
　
適当にやらないとね、
漫画家は、死ぬよ。
　
寝なきゃ駄目。
　
食べたいものは食べないと駄目。
　
疲れたら休まないと駄目。
　
手塚治虫さんなんか
医学博士なのに死んじゃった。
　
寝ないで描くから。
　
トキワ荘の人も平均寿命前に
みんな死んじゃってるでしょ。
　
　
－水木しげるさん－
　
　
　
　
もうがんばらなくていいんだよ。
　
もう十分がんばりました。
　
　
ゆっくり休もう。
　
そしてゆっくり待とう。
　
明日は自然にやってきます。
　
　
－水谷修さん－
　
　
　
　
いらいらするのは、
余裕がないから。
　
　
　
■ 世の中イライラすることだらけ！？
　
　
「いらいらする！」電車遅延にいらいら。友達の行動や発言にいらいら。お金がなくていらいら。世の中には、いらいらすることがたくさんあります。人間関係だったり、時間やお金のことだったり、ジャンルは多岐にわたります。
　
　
　
　
■ イライラする原因とは？
　
　
しかし、どれも原因は次のポイントです。「余裕がない」ということです。いらいらの正体は「余裕不足」です。余裕がないときに発生する気持ちです。いらいらしている人は、必ず余裕がありません。
　
　
キレやすい人ほど、時間やお金、人間関係や自分に余裕がなかったりします。
　
　
　
　
■ 余裕が無いと嫌なことを引き寄せる！？
　
　
たとえば、朝の通勤電車にいらいらするのは、時間に余裕がないときです。時間に余裕がないから、ちょっと電車が遅れただけで、いらいらしてしまいます。買い物で衝動買いをしていらいらしてしまうのは、お金に余裕がないときです。
　
　
お金に余裕がないから、間違えた買い物にいらいらしてしまいます。喧嘩をしていらいらするのは、言うまでもなく、人間関係に余裕がないときです。また自分に余裕がないからという理由もあることでしょう。
　
　
　
　
■ 余裕がなくなると他人にも自分にも優しくできなくなる！？
　
　
余裕がなくなると、人にやさしく出来なくなります。普段なら言わないようなきついことを職場の同僚に言ってしまい、職場全体が険悪な雰囲気になってしまったことがありませんか？。また、人に見返りを強く求めたりもします。
　
　
「自分はこれだけのことをしてやったのだから、それ相応のことをしてくれて当然だ！」と思ったら、相当心に余裕がなくなっているので、要注意です。やさしさや親切心は見返りをもとめて行うことではありません。
　
　
見返りがないことのほうが圧倒的に多いです。それなのに見返りを求めていたら、間違いなく怒りが爆発することでしょう。そうならないためにも、見返りを期待するのを止めましょう。
　
　
　
　
■ 休みの日は、しっかり休んで余裕を作ろう！？
　
　
いらいらするのは、あなたの性格の問題ではありません。ただ、気持ちに余裕のない生活を送っているという「生活スタイル」に少し問題があるだけです。余裕のある生活スタイルに変えれば、自然と気持ちにも余裕が出て、いらいらしにくくなります。
　
　
いらいらを解消するためには、まずなにより「余裕を作ること」が先決なのです。そのためにも休日の過ごし方が有効です。体をしっかり休ませてあげましょう。といっても、昼過ぎまで寝ることではありません。寝すぎは心と身体の健康によくありません。
　
　
疲労がかえって回復しずらくなりますので、平日より１～２時間程度長く寝る程度にとどめましょう。体が疲れていてもウォーキングや軽めのジョギングで体を動かすとリフレッシュできます。気分もすっきりするので、おすすめです。
　
　
　

　
　

転載元: Ｔ＆ＦＲｕｎｎｉｎｇｃｌｕｂ