050908試合前

９月８日(木)　

チャンピョンシップスに出る人はしっかりと調整するように。
２２大は個人・オープンがあるので休みを取りながら調整してほしいが、体重が増えないように自分で管理するように。
体重が５００グラム違うと走りにどのぐらい違うのかを考える。
また、１・２キロ違うと、自分のパフォーマンスがどのぐらい違ってくるかを考える。

誰も管理をやってはくれないので自分で考えなくてはならない。人
間の細胞に何が大切なのかをしっかり考えること。

食べ物や飲み物で人の体はすぐには変わらない。最低でも３ヶ月後に変化が分かる。
今頑張れば３ヶ月後に成果が出てくる。

どこに自分の気持ちを持っていくかが大切である。

一人暮らしをしている人は、自分で食事を作っているので自分で自分の体を作ることができる。
カップラーメンなどを食べていてはパフォーマンスは落ちる。

練習で細胞を壊したときなどにはなにが体に必要なのかを考えて食事をとる。
長いスパンで考え、試合前などにはビタミンＣなどをとるようにする。

情報はたくさんあるので自分で情報を取り入れるように。

普通に売っている物も本当に効くのか？原価はいくらなのか？などを考えてみることも必要である。
生活を大切にする。

記録：丹野　麻美