川本かんとく陸上日記

日曜？：4月20日（金）

午前中、仕事。
学生との面談がひとつ。

木田ちゃんたちが休日にもかかわらず表れて、ＯＢ会の仕事。
会員の皆さんにＯＢ会からのお知らせの発送作業です。
住所録の管理から始まって、原稿の作成、チェック、印刷などなど・・・・
実は、本当に大変な作業です。
これも、後輩たちのため！という気持ちで取り組んでくれています。

弘進ゴムのＷ取締役さんがお見えになりました。
現在、酸素シャワーカプセルをお借りしています。
これで、選手たちのコンディション調整を！
一度試したら、病みつきになります。
非常に、爽快！！
大阪ＧＰの時もワゴン車ごと運んでいただけることになりました。
これで、万全！

13時から、福島県自治研修センターへ。
県内の市町村の新規採用者の研修会です。
川本は、実務には関係なく、まあ、いつものやる気が生まれる話など。
90分で終了。
今日は、電器屋さんに寄ったり、ホームセンターに寄ったり、携帯やさんに寄ったり・・・・
なんだか、いろんな事ができました。
日曜のような金曜でした。

上手なコンディション作り

こんにちは、イケクミです。
いよいよ試合が始まってきます。

試合で記録や順位を狙うのは大切ですが、
その前の過程のコンディション作り、
これが結果を左右する大切なものになってきます。

私は小学校3年生から陸上を始めて、小学校5年生から試合に出場していきました。
試合前日は緊張して眠れなかったり、不安じゃないのに勝手に不安に思いこんだり、
前日の練習で体が思うように動かなくて練習をやりすぎたり、
いろんな経験をしながら上手なコンディション作りを学んできました。

一番ありがちなパターンは、不安に思うあまりに練習をやりすぎることです。
不安になると、体を動かして不安を打ち消そうとします。
でも、それでまた不安な動きだと更に体を動かしてしまう。
そうするとせっかくの体に疲労を残してしまいます。

そこで必要なのは「体を動かす我慢」
言い換えれば「体を休める」ことです。

人間、不安があると行動で打ち消そうとします。
でも、それを我慢して「今日は体が疲れているから、ゆっくり休もう。」
こうやってプラス思考で考えて行くと不安がなくなります。

我慢すると言うと精神的にストレスがかかりますが、
これをプラス思考に考えれる人が良いコンディションを作っていけると思います。

せっかくの冬季練習で頑張った成果、
みなさんコンディション作りを上手くやって、
良い結果を残せるように頑張りましょう！