川本かんとく陸上日記

川本監督@福島大学は、一体どんな生活をしているのか

言わんばことはちゃんと言うバイ

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051018自分を変える

記録: 皆方真美子

今、久保倉が言ったように大会一つやるだけでも大変だ。
これから11月になったら、駅伝の手伝いもある。
だが、実際の審判の先生方の1/100の仕事量だと思うが、それでも大変だ。
審判の先生達はボランティアで一生懸命やってくれているのだから、感謝の気持ちでありがとうございますと大きな声で言えるように、普段から考えていくことが必要だ。

芝を刈るのだって別に学生課に頼まなくたってお前らがやればいんだよ。
使っているんだから。
タータンもゴミがあればブラシがちゃんとあるんだからブラシで掃除すればいい。

このトラックも20年分の先輩の方の思いなどあるのだから感謝して掃除すればいんだ。
トイレはキレイだ。
誰に見せても恥ずかしくない。
そうゆうふうに他もやればいい。

それを自分で気をつけて掃除してみようと思え。
自分でやれよ。

係りを決めてやるのも大切だ。
でも、感謝の気持ちがあるかどうかで違う。

川本が死ぬまでこのトラックはこのままかもしれない。

ハンマーの囲いは20年経過した。ポールのマットも10年経過した。
ハードルもそうだ。

今はこうしてるが、濡れないような努力をしないと駄目だ。
そんなに金があるチームじゃない。

それぞれが大切にして、次の世代のキレイな状態で渡せるように感謝の気持ちがなきゃできない。

思うのは簡単。
行動に移せるのが難しい。
一人一人がいろんなことができる。
そうゆうことを考えて行動に移せる。

行動を起こしても見てくれる人はいないかもしれない。
だが、人が見てくれるからやるわけではない。
人が見てなくても、自分からそうゆうことができる人に変わっていけば、ここ一番で勝てるんじゃないか。

これだけの人数が見てるのに放っておくのはおかしい。
気づかない、見たけど別に感じないというのは、おかしい。

ほうきはあるんだから、4年がやってもいんだよ。
1年が変わらなくてもいい。後で、しまったと後悔すればいい。


行動をおこせ。
今みんなビリのところにいる。
ビリから這い出るチャンスなんだよ。
気が利く人になれ。
人が見てるところをもっと見る。
みんなが見たらもっと気が利く。
そうゆうことを一つ一つ積み重ねて、具体的に感謝の気持ちをどうしたらいいのか考えろ。
宿題だ。

少しずつやって自分が得をするんだ。
人生の中で得をする一度きりの人生。
今20年生きて、後20年どんな風に生きて行くのか。
それは自分からつくっていかなきゃ。
30歳、40歳それぞれの生き方がある。
気づかなきゃ学生のままの抜けた人生になってしまう。

ゴミがあったら、しめたと思え。
電車に乗って目の前にお年寄りがいたら、席を替わりましょうかといってみろ。
いい事したと思ったら、自分に言い聞かせればいい。

だが、自分が気持ちよくやれたらどんどん頑張っていく。
川本の知り合いの校長先生が、朝の散歩でゴミ袋とゴミをつかむはさみをもって散歩しながらゴミを拾っている。
すばらしいことだと思う。
自分にとっていいことだ。
だから、校長先生になれたんだと思う。

山下は、酵素をいじるのが喜びだ。
嫌々じゃない。
でも大変なことだ。
今日の3限も丹野と混ぜていた。
でも、好きなことなんだ。
山下に、「お前正月になったら酵素どうする」と聞いたら、
「来ます。近いので来ます。」と言った。
そうなってくると人間的に良くなってくるんだと思う。
だから、山下はこの間100m走れたんじゃないか(アキレス腱を断裂していました)。
そうやって人は良くなっていくんだ。
そうやって自分が気持ちいいと言うことをやっていけば、感謝の気持ちに変えていけば、良くなる。
変わっていくんだ。
そうやっていければ、勝負事も勝っていける。
そのためにいろんなことに気がつくことが大切だ。

高校まではそうゆうことを言われていない。
だから、先輩、OB、OG、年長者の言うことを受け入れて自分が変わっていくということにつなげていけばいい。
気づける人間になれ。

050922個人選に向けて

記録:西尾 奈々

昨日短長には言ったけど、みんな同じ練習をしなくていい。
自分のやりたい練習をやればいい。
全体の流れを見てやってるけど、去年と今年では流れが違うからやることが違う。

刺激をいつ入れるか人によって違う。
トップの選手がいるんだから観察して盗んだほうがいい。

昨日の練習で言うと、同じレースに出るのに、吉田も久保倉も木田もそれぞれ全然練習が違う。
なぜか。
組み立てが違うからだ。
その違いを見抜けなければいけない。

疑問に思ったら聞けばいい。
なぜ、1本なのか?2本なのか?
そのタイム設定なのか?

まず疑問に思わないとだめ。
違いを作る違いはなんなのか考えないといけない。

違いがなんなのかわからなければ、全部やってみる。

例えば誰かが宝物を持っているとする。
誰が持っているのかわからないけど、全員に聞けばいつかは当たるだろう。

しかし、全部試している時間はない。
勘じゃだめ。
ある程度観察して、予測をつけていく。

種目は違っても、そういう部分は同じ。
何か共通項を見つける。
観察して自分で仮説を立ててみて、わからなければ先輩に聞け。

自分でこの3週間を組み立ててみる。
何だってものごとには順序がある。
それを守らなければだめ。

料理だってそうだろう。
どの材料をいつ入れるのか、決まっている。

上級生の方がそれはわかっている。
それぞれに理由がなければだめだし、正しくなければだめ。

理由が正しくても、それに沿った練習でなければだめ。
それぞれ自分なりに考えて、組み立ててやってみる。

1年生、2年生、3年生…10年生といれば、10年生のほうがはるかにいろいろなことを知っている。
トレーニングの組み立ては非常に大切。

ただ知っている練習を並べるだけでは競技力はあがらない。
3日くらいじゃできないけど、2〜3週間あれば組み立てられる。

効果的な練習、自分に足らない練習をすればいい。

シーズンの最初はみんな同じ練習をしてるから課題は同じだが、シーズンが変わるにつれて、それぞれの体が変わってきて今はそれぞれ課題が違う。
シーズンが終わるころにはまったく違う体になっている。

もう少し自分のことをよく考えろ。
どうしたら勝てるのか戦略的に考える。
何が違うのか。
この2週間ちょっとで直接的に効くものを選択する。

長距離は駅伝があるので22大を刺激にした。
アレンジの仕方は人によって違うのでよく観察しなきゃだめ。
どんな取り組み方をしているのか、それを生かさないといけない。

それはどんな種目でも一緒。
そういうものをしっかり見てモノにする。
そういう力をつける。

正しく組み合わせができればあがっていく。
あがっていかないのは正しくないからだ。
最後の最後でいいこと、先にやらなきゃいけないこと、順序性をよく考えてやっていきなさい。

長距離はこれから駅伝に行くので、ここでもチーム力が見られるのでがんばって来い。
22大ではずるずるいくところが多く見られた。
ずるずるいったらだめ。
だめになりそうなときは少しゆっくりいけばいい。
少しゆっくり行ってもう一回立て直す。
しっかり結果が出せるように。

今、東北で力が出せなければ上にはいけない。

万が一を考えておく。
途中で腹が痛くなったら、動かなくなったらどうするか。

人間なので失敗はある。
先に考えておいた人はそういうときに対処ができる。
長距離も、動かなくなったときにどうするか、練習でやっている人は試合でもそれを対処できる。
らしくがんばって来い!!

050921練習を考える

9月21日(水) 記録:出羽靖弘

先日にも話をしたが、もっと考えて練習をしなさい。
ただ練習をやっても効果はない。
練習は順序が大切なのだから試合期なのにいきなり坂ダッシュをしても速くはならない。

下級生はまだ練習の組み立てができないのだから上級生はもっと下級生の面倒を見なさい。
福島大学陸上競技部が強くなっていったのは、練習を順序よく組み立てていったからだ。
何が足りないのかビデオを見てそこを重点的に自分で練習していくこと。

試合まで3週間あるなら、1週目で自分の足りないところを補い、2週目でスピードをつけ、3週目でコンディショニングというふうに自分で組み立てて練習していくこと。
練習は、結果に直結するものをやっていくこと。

試合をやったから休まなければならないということはない。
青木も連戦で自己新を出している。

日本のトップ選手が近くにいるのだから、分からなかったらしっかり聞いたり、相談したりすることが大切だ。
試合に対してもっと責任を持って、もう少し知恵を使って3週間でどう自分を変えるのか練習の組み立てを考えていくこと。 

050908試合前

9月8日(木) 

チャンピョンシップスに出る人はしっかりと調整するように。
22大は個人・オープンがあるので休みを取りながら調整してほしいが、体重が増えないように自分で管理するように。
体重が500グラム違うと走りにどのぐらい違うのかを考える。
また、1・2キロ違うと、自分のパフォーマンスがどのぐらい違ってくるかを考える。

誰も管理をやってはくれないので自分で考えなくてはならない。人
間の細胞に何が大切なのかをしっかり考えること。

食べ物や飲み物で人の体はすぐには変わらない。最低でも3ヶ月後に変化が分かる。
今頑張れば3ヶ月後に成果が出てくる。

どこに自分の気持ちを持っていくかが大切である。

一人暮らしをしている人は、自分で食事を作っているので自分で自分の体を作ることができる。
カップラーメンなどを食べていてはパフォーマンスは落ちる。

練習で細胞を壊したときなどにはなにが体に必要なのかを考えて食事をとる。
長いスパンで考え、試合前などにはビタミンCなどをとるようにする。

情報はたくさんあるので自分で情報を取り入れるように。

普通に売っている物も本当に効くのか?原価はいくらなのか?などを考えてみることも必要である。
生活を大切にする。

記録:丹野 麻美

050922練習の組み立て

9月22日(木) 記録:西尾 奈々

昨日短長には言ったけど、みんな同じ練習をしなくていい。
自分のやりたい練習をやればいい。

全体の流れを見てやってるけど、去年と今年では流れが違うからやることが違う。
練習で言うと、刺激をいつ入れるか人によって違う。ト
ップの選手がいるんだから観察して盗んだほうがいい。
昨日の練習で言うと、同じレースに出るのに、吉田も久保倉も木田もそれぞれ全然練習が違う。
なぜか。
組み立てが違うからだ。その違いを見抜けなければいけない。

疑問に思ったら聞けばいい。なぜ、1本なのか?2本なのか?そのタイム設定なのか?
まず疑問に思わないとだめ。
違いを作る違いはなんなのか。
考えないといけない。
違いがなんなのかわからなければ、全部やってみる。

例えば誰かが宝物を持っているとする。
誰が持っているのかわからないけど、全員に聞けばいつかは当たるだろう。
しかし、全部試している時間はない。
勘じゃだめ。
ある程度観察して、予測をつけていく。
種目は違っても、そういう部分は同じ。
何か共通項を見つける。
観察して自分で仮説を立ててみて、わからなければ先輩に聞け。

自分でこの3週間を組み立ててみる。
何だってものごとには順序がある。
それを守らなければだめ。

料理だってそうだろう。どの材料をいつ入れるのか、決まっている。
上級生の方がそれはわかっている。
それぞれに理由がなければだめだし、正しくなければだめ。
理由が正しくても、それに沿った練習でなければだめ。

それぞれ自分なりに考えて、組み立ててやってみる。
1年生、2年生、3年生…10年生といれば、10年生のほうがはるかにいろいろなことを知っている。

トレーニングの組み立ては非常に大切。
ただ知っている練習を並べるだけでは競技力はあがらない。

3日くらいじゃできないけど、2〜3週間あれば組み立てられる。
効果的な練習、自分に足らない練習をすればいい。

シーズンの最初はみんな同じ練習をしてるから課題は同じだが、シーズンが変わるにつれて、それぞれの体が変わってきて今はそれぞれ課題が違う。
シーズンが終わるころにはまったく違う体になっている。

もう少し自分のことをよく考えろ。
どうしたら勝てるのか戦略的に考える。
何が違うのか。この2週間ちょっとで直接的に効くものを選択する。

長距離は駅伝があるので22大を刺激にした。
アレンジの仕方は人によって違うのでよく観察しなきゃだめ。
どんな取り組み方をしているのか、それを生かさないといけない。
それはどんな種目でも一緒。
そういうものをしっかり見てモノにする。そういう力をつける。

正しく組み合わせができればあがっていく。
あがっていかないのは正しくないからだ。
最後の最後でいいこと、先にやらなきゃいけないこと、順序性をよく考えてやっていきなさい。

長距離はこれから駅伝に行くので、ここでもチーム力が見られるのでがんばって来い。
22大ではずるずるいくところが多く見られた。
ずるずるいったらだめ。
だめになりそうなときは少しゆっくりいけばいい。
少しゆっくり行ってもう一回立て直す。

しっかり結果が出せるように。
今、東北で力が出せなければ上にはいけない。
万が一を考えておく。
途中で腹が痛くなったら、動かなくなったらどうするか。
人間なので失敗はある。
先に考えておいた人はそういうときに対処ができる。
長距離も、動かなくなったときにどうするか、練習でやっている人は試合でもそれを対処できる。
らしくがんばって来い!!

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