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今日、健康診断の結果を聞きに行きました。
 去年の診断では、
「通院や薬を飲むほどではないけど、コレステロールが少し高めですので、
注意しましょう。」
と言われた、総コレステロールも悪玉コレステロールも、
今年は両方下がっていました。
先生に、
「体重は同じなのに、総コレステロールと悪玉コレステロールだけが 上手く下がってますね。
何か特別なことをしてますか？」 と聞かれたので
「ウォーキングを初めて1年ちょっと経ちました。 なかなか毎日はできませんが、ちょこちょこ頑張っています。」
と答えると、
「確実に効果が出ていますね、良いことです。」 と褒めてくれたので、嬉しくて先生に満面の笑みで挨拶しながら診察室を出ました。
しかし、、嬉しくて舞い上がり、毎朝起き抜けと、毎晩寝床に入る前に
１年位前から、必ずコップ一杯の白湯を飲んでいることを言うのを忘れてしまいました、残念。
 私的には、この白湯の効果が絶大なんだと思います。 長寿のチベットでは、「病気の最初は消化不良、薬の最初は白湯」という諺があり、
下手に高価な健康食品などに頼るより、白湯をたくさん飲むことは身体にプラスになるようです。
慣れれば、寝る前に白湯を飲んでもトイレに起きることもありません。
あ、去年まで寝る前によく飲んでいた缶ビールから、
日本酒おちょこに１〜２杯に切り換えたことも言うの忘れてしまったわ
  あ、それと、半年前から、毎朝１０分程度、ストレッチと軽い体操を
やっていることも言うの忘れてしまった、残念。(≧ω≦)
これも結構、身体の隅々まで調子を整えてくれます。 もひとつ、冬の間、毎朝、暖かい部屋の中でだけど、乾布摩擦を１０分程度やって、風邪予防等のために、皮膚を鍛えていたことも言うの、忘れてしまったわ。(^_^;)
あ、そうそう、ウォーキングの時に、必ず３カ所の神社に寄ってお賽銭を入れ、
お参りしているので、神様のおかげかも、と言うのも忘れてしまったわ。  あ、それから、１年に２〜３回は必ず靖国神社へお参りするようになったので、 英霊のご加護のおかげでもあると思います、と言うのも忘れてしまって残念。
 言いたいことがたくさんありすぎて、、、
 言ったとしてもたぶん、先生、最後まで聞いてくれなかっただろうけど･･･ｗ
ヾ(*´▽｀*)ノ彡
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健康・美容
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若々しく健康で美しくありたいので、あれこれ工夫しています。
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熱中症を避けるため、盛夏の間、お休みしていたジョギング・ウォーキングを
先日から再開したところ、足の爪先が靴に当たって、
血豆のようになってしまいました。
履き慣れたいつもの靴だし、特に足の爪が伸びている訳でもないのに、
なぜだろう。。。
 よくよく考えてみたら、靴の紐をきちんと縛っていない事が原因かも･･･と
思ったのです。
ハイカットスニーカーなので、靴を履く時に、
足首は毎回きっちり締めるのですが、
足の甲の部分は、脱ぎ履きするときにいちいち緩めたり締めたりが面倒なので、 ちょっと緩めに縛ったままの状態で、いつも履いていました。 だから気付かぬうちに、靴の中で、足が踊ったり滑ったりして、
靴に爪先が当たっていたみたいです。 爪先が痛いので、今日は休もうかと思ったけど、
怠け心は許すまじ、と自分を奮い立て、 靴を履く時に、土踏まずや甲の部分が靴にフィットするように、 靴紐をぎゅ〜っと、ちょっときつめ位に縛って ジョギング・ウォーキングをしたら、 足が靴の中で安定して、爪先も当たらずに、 とても快適に歩いたり走ったりできました。 靴の紐って、大切なんだな･･･とつくづく思った1日でした。
 ジャズ・ダンス
 をやっていたときは、靴の紐にはいつも神経を使っていたけど、スニーカーの紐なんて、、と、なめていました。  |
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