ダイエット

ここ一ヶ月で６ｋｇ体重が落ちた。

無理をしてる訳ではなくて
ヤホーのダイエットダイアリーをつけながら
食事のバランスと量、運動に気をつけてるだけ。

思うに以前は食事を減らすだけで
いつも失敗してたけど
やっぱり運動のようです。

体が軽くなってキレが戻ってきた。

次の皆既日食まで体を大事にしよ♪（笑）
絶対みるぞ！

[mellu]

一ヶ月で６ｋｇ減!?

「私もやるー！」って決めました。

やっぱり運動で健康的に落とすのがいいね♪

外の風が心地よい季節☆
ウォーキングを楽しもう♪


ｋちんなら知ってるかな？
「禅健康法」
一人整体、禅呼吸法、禅体操の三本柱からの健康法。

放下運動とかもあって、すごく楽しいよ♪

私も禅が好きだから、このやり方で続けてみよう!!
ｫｲｯﾁﾆ♪└|･･|┐┌|･･|┘ｻﾝｼ♪

melluさん☆一緒にがんばりましょう♪

運動っていってもゴリゴリ走っているわけではなくて
ほんとにウォーキングです。
でもリズムよく歩いているとセロトニン分泌されるらしいですね。
終わった後は、なんか気分爽快です。
身体にもよくて精神にもいいなんてやらなきゃ損ですよね（笑）

あっ。。禅の呼吸法くらいしか知らないです。
興味津々。。。勉強してみます♪