峠大臣と車と猫と…。

朝のランニングはチョー気持ちイイ。

アパートの部屋は２階なのでビリーさんができません。
なので最近はもっぱらランニングです。
夜がメインだったんですが、最近では朝ばかりです。
何より気持ちがいい♪
それに季節の景色も楽しめますしね♪

仕事の都合上、５：３０には起きなきゃいけないのが難点ですが…。

ダイエット、いちお、しましたさ。

ビリーさんは結局３ヶ月で辞めてしまいました。。。
でも効果あってなかなか体重は戻りませんでしたね♪
でも式が近づいてきて少々焦り、少しダイエットはしました。
ビリーさんやる時間はないので食事制限くらいですが。。。

実は入隊してましたっ☆

実は２ヶ月ほど前から話題（遅い！？）のビリーズブートキャンプ始めてました(^◇^)

表の数値部分は修正してありますが、体重で１目盛１ｋｇ。
なので約８ｋｇ減った計算になります。
体脂肪率は１目盛り１％。じわじわと減ってきております。

実際ビリーさんだけではこれほど効果はでません。
栄養を考えた（つもり）食事節制も同時に行った結果です。
もちろん、飲みやその他妥協した日もたくさんあります(^▽^;)
なので増える日もあり減り続けてない訳です。。。

＜自分なりのやり方＞
やはり初めは筋肉痛に苦しみました。
体が無理なくついてこれるようにと考えた結果。。。
半月ほど基礎プログラムをバンド無しでひたすらやりました。
もう半月をバンドありで。
その後応用プログラムに手を出してみるもキツイ…。
徐々に応用を混ぜながらランニングや最終プログラムに逃げます。
今では毎日応用プログラムのバンドありです。
ちなみに腹筋プログラムはほとんどやってません。
あまりに物足りないので。。。

これからも続けていくつもりではありますが、この書庫自体これが最後の投稿になる可能性もアリです（笑）