息育〜鼻呼吸〜

おはよう。

1か月も放置

最近やっている健康法

月一で行く歯医者さんで教えて頂いた【鼻呼吸】

哺乳類は鼻呼吸

人間だけが口呼吸を覚えてしまって、いろいろな病気になるようになった

意識的に鼻呼吸に改善する

口呼吸の人は

・朝起きると喉が渇いている
・唇が乾燥しやすい
・口が無意識に半開きになる
・いびきや歯ぎしりをする
・口角が下がっている
・上下の唇の厚さが極端に違う
・横向きやうつぶせで寝がち
・歯のかみ合わせが悪い

こんなことありませんか??

昼間は意識しましょう、そして、夜は一番無防備でほとんどの人が口を開けているようだ

そこで、サージカルテープを4センチほど切って、口に縦に貼って寝る

私は、1か月半やっていますが、

体調も良くなってきました。

息育というそうですよ

お金もかからず健康になる

明日は、それに加えてやっている体操について書きます