お薬についてお勉強。。

こんにちは。。

朝、雨がちょっと降ったので涼しい朝でした。。
お昼からお日様が出てきて暑くなってきましたが。。

昨日は、チョコちゃんのママともう1人のお友達とお出かけしました。。

お昼前だったのでランチを"びっくりドンキー"で。。(私は初めて)

150gおろしそセット、カフェオンザロック。。
お初でしたが、美味しかったです。。。

午後3時から、鹿児島大学病院前にある鹿児島県薬剤師会薬局へ。。
くすりの正しい選び方〜薬の買い方が変わりました〜
とても丁寧にお話していただきましたよ。。
とてもいいお話だったのに聞きにきた人が少なかったです。。
もったいないですね。。。

セルフメディケーション
自分の健康管理のため、自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当し、医薬品等を自分の意思で使用すること。。。

日本人は薬消費量が本当に多いとか、
生活の中でできることは自分でやりましょう。。。薬に頼らなくてもできることもたくさんありますからね。。。

薬剤師さんとお話することが大事ですね。。
昨日は月1の辛い日でしたが、なんとか市販薬を飲まずに過ごせました。。。

夕方、
一緒に行ったお友達から"モロヘイヤ"をたくさん頂きました。
(ご主人さまが定年されて菜園でお野菜を作られているそうで)

稚エビやジャガイモの千切り、玉ねぎなどとかき揚にしました。
カラッと揚がり、食欲そそります。。

モロヘイヤについて調べていました。
昔、クレオパトラも好んで食したといいますよね。。

モロヘイヤは、老化の原因である活性酵素の働きを抑える効果のあるカロチンの含有量が野菜の中ではトップクラス。細胞の老化を遅らせて、血管や粘膜を丈夫にしてくれます。
　そして、日本人が不足しがちなカルシウムを多く含んでいることでも有名。カルシウムとビタミンＫのコンビで、骨粗しょう症を予防したり、イライラを防いでくれます。怒りっぽい人やストレスの多い人にはオススメの栄養素です。
　ビタミンの中でもビタミンＣは、モロヘイヤに多く含まれている鉄分の吸収を助ける効果があるので、貧血、めまい、息切れなどの若い女性に多い症状の改善に役立ちます。また、ビタミンＣは免疫力を高める効果もあります。
　食物繊維は便秘を改善するだけでなく、体内の発ガン物質を体外に排出する手助けをします。その上、コレステロールの吸収を抑え、糖尿病、高脂血症、動脈硬化を予防します。
　その他にも、さまざまな栄養をモロヘイヤはバランス良く含んでいます。毎日食べれば、便秘の改善、美肌など女性にうれしい効果も期待できます。

凄いでしょ、いいことばっかり。。
スーパーでも今は売っていますね、独特のネバネバ成分"ルチン"も豊富です。。

食後は大好きなパッションフルーツ。。

インフルエンザも再び流行の兆しです。
リウマチのような持病を持つ私たちは特に気をつけましょうね。。

明後日は日帰りでの上京です。。
マスク持参して行ってきます。。。