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こんにちは。 先週の寒波襲来から五日というのにお庭にはまた雪が残っています。。 寒い鹿児島です。。 しかし、お昼間は暖かい鹿児島でもあります。。 さて、 昨日は会の行事で"リハビリ学習会"をやりました。 会員さんだけの参加、 ３人の理学療法士の先生方をお迎えしての勉強会はとても有意義なものとなりました。。 人間の体にある筋力は一週間寝たきりになると約20%、 一ヶ月寝たきりになると約90%も減少してしまうのだそうです。。 私達には考えておかなければならない現実ですよね。 会でも紹介しているリウマチ・エクササイズを先生方に効果的に無理なくやれるように教えて頂きました。 �ー�分で運動することを習慣化させる ��調子の悪い時は休む勇気 リハビリを長く続けていくための二つの約束事ですね。。 このリウマチ・エクササイズを無理なく毎日続けていこうと思っているくろくろです。。 病院での通院リハビリがなかなか叶わなくなった現在、 自分でできるリハビリをして体力保っていきたいと思います。 昨日教えてもらった腹筋を鍛えるための腹式呼吸も頑張ってやろう。。。
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お勉強。。
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コメント（20）
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おはよう。。 今日も寒い朝を迎えましたね。。 みーちゃんはおこたで丸くなる時期に突入いたしました。。。。 さて、 新型インフルエンザは各地の学校でも学級閉鎖や学校閉鎖など、 寒さと共に大流行しているようですね。。。 現在夏に入った南半球の国々では、冬の時期にやはりこの新型インフルエンザでたくさんの死亡が確認されているとテレビでも報道していました。 これから冬になる日本の対応に素朴な疑問を持っているのは私だけでしょうか?? 子供たちへの感染がもっとも多く、重症化する確率も高いと統計でも示されています。 今週に入り、子供達への接種を前倒しして始める自治体も増えてきましたが、 実際問題、ワクチンの量に不足があることは最初から分かっています。。 なぜ、 子供達にワクチンを接種した上で、優先順位を決めていかないのでしょうか?? 少子化などに予算を決める前に、 絶対に守るべき子供の命を守るのが国の役目ではないでしょうか。。 私は先日、月１の診察時に12月に入ったら接種しますから、予約して帰ってくださいと告げられました。 それは、病を持ち外に出ることも多く不安はあります。 しかし、 子供を持つ親として、 子供がもし発熱などで苦しむとかわってあげられたらと思います。 私のワクチンを子供に回すことはできないのでしょうか。。 リウマチ情報センターから、このような情報は入っております。。 新型インフルエンザの流行で、関節リウマチの患者さんのご心配が絶えないと思います。未だに情報量が十分ではなく、専門家の意見も必ずしも統一されたものでなく、皆さんが混乱されるのは当然のことと思いますが、リウマチ専門家の情報を集めた上で情報委員会としては現時点で以下のように考えています。 現在大きな問題になっている新型インフルエンザ（H1N1）について、リウマチ患者で特に重症化するかについては、現在(平成２１年10月8日)までのところ多くの資料がありません。日本に先行して流行したニューヨーク市やイギリスのデータをみても、糖尿病や気管支喘息患者の例については数多く報告されていますが、とくに膠原病や生物学的製剤を使っているリウマチ患者での重症例が多いという報告は見当たりません。これらのことから、レミケードやエンブレル、ヒュミラ、アクテムラなどの生物学的製剤を使っている患者さんにインフルエンザ感染が起こりやすいとか、重症化しやすいということについて、断言はできませんが、従来の季節性インフルエンザでもそのような報告がほとんどないこともあわせて、冷静に考えていただければよいと思います。もちろんインフルエンザにかかったかもしれないと思ったらかかりつけの主治医にはすぐに連絡（直接行くのでなくてまず電話連絡）されるのがよいと思います。 一般に生物学的製剤使用者で問題になるのは細菌感染・真菌(カビ)感染であり、季節性インフルエンザウイルスで重症になる例はほとんど報告がありません。 新型インフルエンザが発症したときにはタミフルとリレンザにより治療を受けます。ただしこれらの薬剤は早期でないと効果が現れません。一方でインフルエンザの検査には鼻咽頭のぬぐい液検査（鼻から細長い綿棒を入れてそこにいるウイルスを直接測定する）が用いられますが、これも完全なものではなく、早期だと検出されない（陰性）こともあるし新型は季節性と比べ、陽性率が低いことが報告されています。こうした陰性例でタミフルを使用するかどうかは主治医の判断になります。また非常に流行が拡大したとき（パンデミック期）には、検査をしないで投与が行われることもあります。 感染者との濃厚接触をした場合にはタミフルの予防投与が行われることがあります（この場合は自費）。病院や混んでいる電車やバスなどの人ごみに入るときには、マスクをつけ、帰宅後はうがいと手洗いをすることはエビデンスがはっきりはしていませんが、感染減少に役立つと考えられています。特に手洗いが重要とされています。 新型インフルエンザのワクチンについては、現在準備中で近々医療機関に配布される予定ですが、リウマチ・膠原病患者にとってその効果や副作用についての情報がありません。ただ季節性インフルエンザのワクチンの効果については生物学的製剤を使用されている方においても一般健康人同様に効果があり、また副作用が一般健康人よりも多いということはないことがわかっています。その意味では季節性インフルエンザのワクチンの接種が勧められます。ワクチンを接種しなければ危険であるということではありませんし、ワクチンを接種したから絶対に感染しないというわけではありません。また季節性インフルエンザワクチンを接種すれば新型インフルエンザワクチンを接種しなくてもよいというのではなく、その逆もありません。すなわちワクチンとしてはそれぞれ別に接種しないと効果はありません。 新型インフルエンザワクチンについては、適切な接種回数を含めて科学的な根拠が不明確な部分もありますが、主治医の判断に従って接種されることをお勧めします。 季節性インフルエンザワクチンとは、供給体制も異なりますので、詳しくは主治医に御相談されるのがよいでしょう。 皆さん、過去にいくつもの感染を題材にする映画など観てきました。。 そこには、我先にという自我の強い人間やら出てきますね。 このような場面に直面した時に何を思って対処できるものか、 人間の真の心が問われているように思います。 備えは大事ですね、そしていつもの心がけ。。 手洗い・うがい、しっかりやっていきましょう。。。。 とてもかたい話題なのでコメントも少ないでしょうが今日は書いてみました。。
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こんにちは。。 朝、雨がちょっと降ったので涼しい朝でした。。 お昼からお日様が出てきて暑くなってきましたが。。 昨日は、チョコちゃんのママともう1人のお友達とお出かけしました。。 お昼前だったのでランチを"びっくりドンキー"で。。(私は初めて) 150gおろしそセット、カフェオンザロック。。 お初でしたが、美味しかったです。。。 午後3時から、鹿児島大学病院前にある鹿児島県薬剤師会薬局へ。。 くすりの正しい選び方〜薬の買い方が変わりました〜 とても丁寧にお話していただきましたよ。。 とてもいいお話だったのに聞きにきた人が少なかったです。。 もったいないですね。。。 セルフメディケーション 自分の健康管理のため、自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当し、医薬品等を自分の意思で使用すること。。。 日本人は薬消費量が本当に多いとか、 生活の中でできることは自分でやりましょう。。。薬に頼らなくてもできることもたくさんありますからね。。。 薬剤師さんとお話することが大事ですね。。 昨日は月1の辛い日でしたが、なんとか市販薬を飲まずに過ごせました。。。 夕方、 一緒に行ったお友達から"モロヘイヤ"をたくさん頂きました。 (ご主人さまが定年されて菜園でお野菜を作られているそうで) 稚エビやジャガイモの千切り、玉ねぎなどとかき揚にしました。 カラッと揚がり、食欲そそります。。 モロヘイヤについて調べていました。 昔、クレオパトラも好んで食したといいますよね。。 モロヘイヤは、老化の原因である活性酵素の働きを抑える効果のあるカロチンの含有量が野菜の中ではトップクラス。細胞の老化を遅らせて、血管や粘膜を丈夫にしてくれます。 そして、日本人が不足しがちなカルシウムを多く含んでいることでも有名。カルシウムとビタミンＫのコンビで、骨粗しょう症を予防したり、イライラを防いでくれます。怒りっぽい人やストレスの多い人にはオススメの栄養素です。 ビタミンの中でもビタミンＣは、モロヘイヤに多く含まれている鉄分の吸収を助ける効果があるので、貧血、めまい、息切れなどの若い女性に多い症状の改善に役立ちます。また、ビタミンＣは免疫力を高める効果もあります。 食物繊維は便秘を改善するだけでなく、体内の発ガン物質を体外に排出する手助けをします。その上、コレステロールの吸収を抑え、糖尿病、高脂血症、動脈硬化を予防します。 その他にも、さまざまな栄養をモロヘイヤはバランス良く含んでいます。毎日食べれば、便秘の改善、美肌など女性にうれしい効果も期待できます。 凄いでしょ、いいことばっかり。。 スーパーでも今は売っていますね、独特のネバネバ成分"ルチン"も豊富です。。 食後は大好きなパッションフルーツ。。 インフルエンザも再び流行の兆しです。 リウマチのような持病を持つ私たちは特に気をつけましょうね。。 明後日は日帰りでの上京です。。
マスク持参して行ってきます。。。 |
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こんにちは。 今日は、朝から県庁で難病の患者会と難病担当の保健師さん方の意見交換会があり、 会から２名参加して、活動などをお話してきました。 ほんの顔合わせのような会で継続されて、 お互いの患者会についてだけでなく、深く理解し合いやっていけたらと考えました。 さてさて、 明日からは、 ほぼ九州一周の旅に出ます。。。 明日は、博多に向けて新幹線つばめ・特急リレーつばめに乗ります。 夕方から製薬会社主催のピアサポーター研修が始まります。。 アステラス製薬スターライトパートナー活動（患者会支援活動）では、 患者会の自立的発展をサポートするため、次世代リーダーの育成を目的として、 ピアサポーター養成基礎研修を行っています。 また、疾患を越えた患者会同士の交流により、 患者会相互支援を築く機会を作って下さっています。 昨年は初級の講座を受けましたが、 今年は中級の講座を受け、これからの患者会活動にプラスになるよう頑張ってきます。 明後日夕方まで研修を受け、 私は夕方の高速バスに乗り故郷である延岡市に向かいます。。 月曜日が父の七回忌の法事なのです。 久しぶりにお寺に母とまいります。 延岡では昔からのお友達はまはまちゃんにも会ってくるつもりです。。。 その日は延岡泊まりで、 次の日は母の兄が住む宮崎市に移動、 おじ様のお家に母を連れて行って懐かしいだろうから話も弾むことでしょう。。。 母の年になると会えるときには誰とでも逢わせてげとかないとと私はいつも思っています。 その日の夕方くらいの特急に乗り鹿児島に帰ってくるつもりです。。。。 なんとも忙しい強行軍ですが、 元気にあちこち行けることに感謝します。 年度末、大変ですが皆さん風邪などひかずに頑張りましょうね。。。。 これから、留守をしますので少しでもご飯の支度をして、
研修会の資料の予習などしましょう。。。。。。 |
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こんにちは。。 雨のあがっている間に帰ってきました。。 デパートの社員通用口からエレベーターで６階に。。 ９時４０分からオープニングセレモニー・・・ 各ブースに戻り、私は金融のブースで来られた方とお話ししながらいろいろと勉強。。 セレモニーに来られていた市長(同じ団地での顔なじみ)さんも回っていらして、 確か去年もブログに書いた一億円の模擬紙幣のかたまりを持って頂く事に、 １０�舛發△覦豌�円、 到底持って逃げることはできない。。。。 いろんな方との楽しいおしゃべりでご案内して、
支給された３５０円の食券(４３０円追加で手出し)でミニ天丼とミニそばのセットを食べてきました。 母さんにはお土産に障害者の方々が作業所で作っている"そば粉"買ってきました。。 私は可愛い木製の手作りクリップを。。 今日のお手伝いも終わり、主婦業頑張ります。。 |
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