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お久しぶりです＾０＾
今回僕は、断食を決行する事に決めました！
ららぁさんと言う方のブログを拝見し、大変感銘を受け、
自分も以前４８時間の断食をしたのを思いだし、
またやってみたいな〜〜〜て思った次第です。
２日間４８時間の断食を考えていましたが、もしかしたら
４日間９６時間の断食になる可能性も大。
この間は、本当に水だけでしか飲用しません。
その本断食に向け、下準備である、減食をして身体を慣らしています。
ただ今３日目。通常成人男性で１日１８００〜２０００キロカロリーでしょう？
今は、７００〜８００キロカロリーて所でしょうか。通常の４割程度のカロリー
摂取ですね。 もう３日目ですが、さすがにお腹すきますね＞＜；
この間体重は、毎日３００グラム程減って行っています。
でも、これってまだ準備でしかないんですね＾＾；
あと４日程減食したのち、本断食に入ります。
本断食がが終わっても、回復食と言って、胃袋をビックリさせないように時間を
かけて少ない量をゆっくり時間かけて食べるそうです。
僕は、回復食も１週間ほど予定しております。
総合すると、７００〜８００キロカロリーの食事を１４日間
０キロカロリー（水だけ）を４日間 計１８日間の日程です。
断食の目的は、ズバリ体質改善。 今までの不摂生による毒素蓄積を、排出させるためです。
胃袋もこの際小さくしたいですし、内蔵を休めてやり、腎機能、肝機能などの内蔵機能を高め
本来の機能に回復させてやる。
もちろん、減食しているからと言っても、運動はしていますよ＾０＾
筋トレもしています。
今回は、ある程度筋肉を犠牲にしますが、いたしかたないでしょうね・・・・・
現代人は、科学調味料。食品添加物。発がん物しつ。塩分。アルコール。油コテコテ食品。
とにかく、この際正月からの不摂生を、今こそ取り戻しちゃいましょう！！＾０＾
と言う事で、僕の一人ごとです＾０＾
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