「冷え性」の治し方と、風邪の早期治癒 ( その他美容と健康 ) - ぷーみんLife

「冷え性」の治し方と、風邪の早期治癒

冷え性の方は、お風呂に入る時、ぬるめのお湯で20分以上半身浴をすると良いです。

夏なら37度もあれば充分です。

すごく涼しくなるのに、ちゃんと冷えは取れます。

寒くなってきたので、40度以下はちょっと無理という方も、

42度以下なら大丈夫でしょう。

どうして「ぬるめ」かというと、料理でも、強火で焼くと、

表面が焦げても中まで火が通らないのといっしょです。

弱火でじっくり・・・じゃなくて、ぬるめでゆっくり入ってください。

雑誌などを持って、お風呂の蓋を半分して、そこにタオルをしいてその上で読むとゆっくり入れます。

血液は約１分で体を１周するので、２０周温めると、内臓まで温まるのです。

でも、さら湯（何も入れない）はよくありません。

保温力の強い入浴剤、パインハイセンスがお勧めですが、生姜の皮・大根の葉・あら塩

なども、保温効果を高めます。

トルマリンや麦はん石、炭や木酢液なんかもお湯を柔らかく、波動を高めますが、

保温力という点では塩・生姜・ハイセンスの方があります。

また、人間の体のミネラル分が、浸透圧の関係で抜けない為にも、

何かを入れる事は大切です。

半身浴（胸から下だけつかる）は寒いという方は、着替える前の服を手繰り上げて着ておいて

洗うときに脱ぐといいですよ。

風邪をひいた時は、バケツで足湯をするといいですよ。

熱が高い時って、体は寒いですよね。

上下の温度差がはげしくなっているので体がきついのです。

足湯をすると、熱が高くても、とっても楽です。

熱も0.5度くらいはさがりますよ。

以前、熱射病で熱が出た時は、足湯をしただけで38.5度が37度にさがりました。

ポイントは、足の内くるぶしから、指４本分（６～７cm）上の、

三陰交というツボの有る所まで温めること。浅すぎてはいけません。

三陰交より下に、冷えのツボが３ヶ所有るそうです。

温度はお風呂より２～３度高くても良いですが、これから眠る時は

43度以下の方が熟睡できます。

温度が高いと交感神経。低いと副交感神経に切り替わりやすいからです。

子供が寝付けない時などにも40度くらいで長めにやると良いですよ。

つまり、朝は高め。夜はぬるめです。

もちろん、ハイセンスか、生姜か、あら塩を必ず入れてくださいね。

電気毛布を使う時は、電磁波が強いので、使う時は、先に温めて、眠る時は切ってくださいね。

こういう類で一番良いのは、湯たんぽです。

冷えを取ると免疫力があがります。

これは中国医学や、インドのアーユルヴェーダでも言われている事です。